皆様おはようございます。女優、マインドセットコーチのSuiです。あれよあれよとなんだか９月下旬に差し掛かり、あっという間に秋の入口なニューヨークです。写真は先週遊びに行ってきた役者友達のJohn＆Pete(Johnのパートナーです
）が開いたルーフトップでの集まりにお呼ばれした時のもの。次の予定があったため、彼らと写真を撮りそびれてしまったのですが、なんとも素敵な集まりでした🎵テーブルコーディネートがなんとも可愛かったし、天気がなんせ最高だった土曜日
今日は今朝のエクササイズの時ふと頭に浮かんだことについて書きたいなと。私2018年から実はインドアサイクリングに通っていたりします。Soul Cycleだったり別のスタジオだったり。この他に５月末からコアトレーニングもしていますが（週２とかで激しくやってはいないけれども。それでも身体のラインが変わってきたのを感じて嬉しい今日この頃！）ポイントはここでないんですが、どちらのエクササイズもハードな方（パーソナルトレーニングから比べたらおそらく序の口ですが 汗）
最初の頃はコアトレーニングだと翌日ひどい筋肉痛になったり、サイクリングクラスの場合だと45分も自転車漕ぎ続けるなんてできなかったのだけど。最初はハードだからこれは続くかなーなんて思ってたんだけど、かなりハマってしまってもう7年目を迎えています。ここまで続いている理由はそれもこれも、エクササイズ効果はもちろんのこと、ストレス発散と感情解放にものすごく効果的だから。ストレス溜まってるなと思う時ほど、乗りにいくようにしています。実はこのインドアサイクリングで感情解放を経験して以来ハマってしまったのです。経験したことのある方も沢山いらっしゃると思いますが、45分間ずっと同じペースで漕ぎ続けるわけでなく、負荷を加えて丘を登っていくような感覚で漕いだり、かなり速いビートにのってペダルを速く漕いだり、はたまた踊るように漕いだりと、色々な動きをするわけなんですが、こんなことしてると流石に身体が疲れてきます。そうすると何が起こるかというと、身体の細胞が開くわけなんです。35分くらいまでくると、私の場合最初乗り始めて間もない頃は感情がとめどなく溢れてくることが度々ありました。（怒りが込み上げてきたり、そこからものすごく悲しくなったり。）でもスタジオ暗いし、音楽うるさいから誰にも気付かれずに思いっきり叫んだり、一人で泣きながらペダルを漕ぐという、エクササイズしながら感情解放をしていたという（笑 しばらくこの方法で実は感情解放をこっそりやりながらという時期が続きましたが、この数年はそれもなく、今日はなんと。自分の中にいる小さな自分（子供Suiバージョンです
）がなんだか嬉しそうに踊ってるのを感じて、私もとっても嬉しくなったのと、さらに嬉しくて涙がまたちょっぴり出たりして。身体がもうこれ以上ないってくらいに疲れると、思考よりも本能の方が強くなるんですよね。そしてこれがポイント。
感情が細胞に蓄積されている、というのは演技トレーニングで何度も体感してきているのだけれど、まさに’身体の声を聴く’というのはこういうことだなと改めて実感した今日。身体が疲れるとそこに知性で抑えていた本当の自分の気持ちが出てくることはよくあり。
何か大事な決断をしたり、自分の本音がわからない時はぜひインドアサイクリングに行ってみて声の身体を聴いてみてください：）