シニア優しい健康ヨガ

西大宮、さいたま市西区、三橋、指扇、佐知川、

さいたま新都心、北与野、上落合、下落合、浦和、北浦和、南浦和

さいたま市から、遠方からもいろんな方がお越しくださっています。

静かにゆっくりと自分時間を大切に。

ワクワク&キラキラ✨自分を積み上げよう🎵

Sweet Dream (優ヨガスタジオ)代表の春山優子です。

今日はさいたま市生涯学習の講師として、

大宮東公民館に行ってきました。

60～80代のご年配の人生の先輩達に

ヨガをお伝えすることは本当に自分にも学びがあります。

今回は呼吸法とストレッチという事を第1回目では

主に入れていきました。

前半は腹式呼吸、胸式呼吸と

口腔体操、

パタカラ体操

タオルを使って肩甲骨、背中解し、

太陽礼拝の優しいバージョン、

四股を踏む

スクワット

結構皆さん体力ありありなので、

後半は下半身強化ポーズも入れてしまいました。

終わりにいろいろ私はここを手術していて、

ここを縫っていて、

主人が亡くなってから送り迎えが出来ないから

散歩しながら、コツコツ動こう！とか

それぞれの近況を語ってくださり、

次回も楽しみです❗と

また、手先の器用なおばあちゃまから、

ピンクと水色のビーズの鈴のキーホルダーも

プレゼントもらいました。

なんで、私がピンクと水色好きなの知っているのかしら？

見えない波動かしら？

私が皆さんに伝えられる指名は

優しさ

楽しく

思いやりを持ち

ワクワク

動く❤

事です。

次回はリンパマッサージをお伝えします。

楽しみです。

Sweet Dream  優ヨガスタジオ日程 優ヨガInstagram始めました。 @yuyoga 8686 こちらは春山優子(個人) @yuko8sweet27smile  (お教室、自宅プライベートサロン) さいたま市西区の西部、馬宮で自分のペースで育む♪お教室レッスン 自宅サロンで全身デトックス♪アロマで経絡リンパトリートメント