はあなケア&セラピー

一年ぶりくらいのブログ？？

この一年、何をしていたのかと言うと、いろんなご縁で、実は、はあなケア&セラピーという、アロマを使ったセラピーを学んでいたのです。（まだまだ習い中ですが。。）

習うきっかけになったのにはいろいろあったのですが、それは、おいおいと。。

学びだして、もうすぐ1年が経とうとしているのですが、この一年は、泣いたり、落ち込んだり、励まされたり、時には怒ったり、もちろん喜んだり、と、なかなか人間臭い一年でした。

今は、毎日、皆様に練習をさせていただきながら、学んでいるのですが、先日、ワンクール（6回）が終わった方に、一ヶ月半ぶりにお会いしたのですが、とても嬉しいお言葉をいただきましたので、嬉しくてブログにのせます🎵

（載せることをご了解していただきました🎵）

はあなって、面白いね✨
じわじわ感じてるわぁ✨とお話しいただきました。
何と言っても早いわ！人生の中で、成長したいと思っても、歳を重ねるごとになかなか変われないのに、意図も簡単にと言ったら言い過ぎかもしれないけれど、変われるなんて。。

はあなを受けて、旦那に話をしたら、感化されやすいねんから！お前は、ツボでもかわされるタイプやなぁ。と言っていたのですが、何回か受けて、私が変化してきたことに、あれ、いけてんちゃう？？と言ってきてん！

でも、ほんと、イライラしなくなってん！

嫌なことあっても、感情が高ぶらないの

なんかよくわからないけど、あれはいいと思うわ❤️
みんなしたらいいと思う❤️
そしたら、世の中、平和になると思う❤️
とまで言っていただき、とても嬉しかったし、ステキすぎて感動しました❤️

その方は、身近な人をご紹介してくださり、今は、その方が、はあなを受けた後の変化を側で見るのが、面白いねん✨とおっしゃってました。
その言葉は、まだ練習中の私にとって、とても励みになりました。
本当に、ありがたいお言葉です。

❤️感謝❤️

いろいろな発酵食品

腸もみをお客様にさせてもらいだして、驚く結果がたくさんでています🎵

腸って、おもしろい！！

そして、身体って、全てでできていて、繋がっているんだぁ。。と実感させていただける体験をさせていただいております(^o^)

それは、またおいおいと報告できたらと思っています(^o^)

それは、もう少し暖めておきます🎵←だしおしみ。。♪(´ε｀ )

今回は、腸もみをスタートされるお客様が、良い機会なので、腸に良い事をがんばってみる🎵とおっしゃってくれたので、私にもできることがあれば。。と、腸にとっても良い発酵食品について書きます🎵

意外と乳酸菌と聞くと、ヨーグルト❗️と思う方も多いと思いますが、日本人は、ヨーグルトが苦手な方も多く、植物性の発酵食品の方が合う方も多いようです。

発酵食品を毎食とれたら、酵素も補えるのでとても良いので、取り入れれるものから、取り入れてもらえればと思います。

発酵食品の食物酵素を取ることで、体内の消化酵素や代謝酵素が節約でき、アンチエイジングにも繋がります🎵

お酢   醤油   塩麹   味噌   酒粕   納豆 ヨーグルト   チーズ   キムチ   かつお節   塩辛   アンチョビ   タバスコ   テンペ  バルサミコ酢   豆板醤   漬物  ナンプラー  テンメンジャン  ザーサイ  ナタデココなど。。

いろいろありますので、他の栄養成分なども考えながら、毎日のお食事に加えていただければとおもいます🎵

お酢…疲労回復などに効果大

 天然醸造のお酢や、熟成期間の長い黒酢がオススメ。

醤油…できるだけ自然なお醤油がオススメです。

塩分も気になりますが、塩分を減らす為には他にいろんな防腐剤をいれたりしないといけなくなってしまうことが多いです。

塩麹…アミノ酸をたんぱく質にぶんかしてくれる働きで、お料理を美味しくしてくれる魅力的な調味料❗️

消化吸収を促進    腸内環境を整える    

アンチエイジング   生活習慣病の予防  など。。

味噌…できるだけ生味噌を使いましょ        う！

一般の味噌は一度加熱をしてあったりで、せっかくの菌がしんでしまっているものが多いのです。。

お味噌汁も、味噌をいれてから、沸騰させると、せっかくの菌がしんでしまうので、ご注意を！！

味噌汁以外にも、生のままつかえる、マヨ味噌のディップなどで、ドレッシングの様に使うと、生の菌がとれてよいですね🎵

酒粕…  酵母もたっぷり含まれるので、ビタミンＢ２は米の２６倍、Ｂ６は４７倍。アミノ酸は５８３倍にもなるんだそうです。

美白、便秘、糖尿病予防、高血圧予防など。。

納豆…たんぱく質の消化吸収を助け、整腸作用あり。

良質のたんぱく質、カルシウム、鉄なども含まれ、血液サラサラにするナットウキラーゼも。。

ヨーグルト…日本人は、牛乳の乳糖や乳たんぱくをうまく分解できない体質の方もおられるので、そんな方は豆乳ヨーグルトをためしてみても。。。

チーズ…チーズも合わない方がいますので、間を開けてたべるなど、身体の変化を見ながらが良いかと思います。

脂肪も多いですので。。

キムチ…調味料につけた浅漬けタイプは、乳酸菌の量が少ないので、ご注意を。。。

漬物…市販品には、調味液に漬けただけの非発酵品もありますので、ご注意を。。

ゆで卵でなめこキャラ弁

台風で、延期になった遠足が、今日になりましたぁ

前回のキャラ弁は、ハロウィンの時期だったので、ハロウィンだったのですか？

今回は、何がいい？と聞くと、ポケモンのミジュマル！っていうのです。。

でも、あれは、ご飯を水色にしなきゃいけない。。と、近所のスーパーで、デコフリ（ご飯に色をつけるふりかけ）を何軒か探したのですが、ないし、食紅はやっぱり使えない。。ので、ごめん。。違うものでとお願いすると、卵好きな、息子は、以前も作った、卵のなめこ～！！なめこになりました

なめこの真似をしているそうなのですが。。

可愛すぎるゥ～

と、かなり親バカです。。

クックパッド様々です！

この作り方を考えた人、天才ですね