ダラダラゆるゆるとだけど
食事内容に気を付けながら
間食は控えてみたり
夕飯は置き換えてみたり
たいした運動はしないけど
なんちゃってスロトレは続けてみたり
それなりに引き締まった感を感じてはいたけれど
体重の減りはイマイチ・・・・・
筋肉がついたんだ!と言い聞かせてはいたけど・・・・
そこで
ここ3日 有酸素運動もプラスしてみた!
自宅のウォーキングマシンで
たった30分のウォーキングだけど
違いは歴然!!!!
あんなに減らなかった体重が
スルスル減ってきた~~~о(ж>▽<)y ☆
60kg の頑固な壁を やっと突破した感じ(≧▽≦)
やっぱり 有酸素運動は必要不可欠なんだなぁ~(´∀`)
この調子で あと3kg・・・・・・・・:*:・( ̄∀ ̄)・:*: