最近、備忘録としてつけているこちらの更新を
滞っている理由は
絶賛リバウンド中だからです
体重
クリニックで測っているinBODYの結果ですが
10月まで順調に減っていっていたのが
Uターンして上向きに
体脂肪も10月まで下がっていたのが11月から
上昇
原因はわかってます。
健康診断が終わり結果に気をよくして
すっかり目標が終わったかのように気を抜いて
糖質結構取ってます。
おやつも食べてます。
夜の白ごはんは抜いてますが、昼は少なめにして
食べているし、朝はディナーロール1個だったのが
最近は2個。
おやつに惣菜パンを食べることも
リバウンドして当然です。
竹脇まりなさんの宅トレもサボりがち。
そして仕事が忙しくなってきてストレスから
職場でもおやつ食べたり。。。
ちょっと気持ち入れ替えないとなー。
せっかくの努力が無駄になってしまう。