45オーバーを受けて。。。
今までパパの担当だったゾイの散歩を兼ね、
せめて週3くらいはウォーキングをする事にしました。
コレが一番お手軽で続け易いし、
30代からのダイエットは、食事制限というよりも運動だわね。
ちょっと前に、あんよがほっそり美脚になった友人に「なんで―？」と聞いたら
「とにかく歩いた！」って言ってたの
なるへそ～
ユアンが寝静まった後に、ゾイと一緒に40分ほど早歩き。
締めはエレベーターを使わずに10階まで階段で登る。
これがけっこうキツ～い
・・・けど、
初日は絶対筋肉痛になると思ってたのに、大してならなかった。
ま。基礎体力はあるんだ～ね～
夜中にキャスケット＆ピンクのふりふりミニスカで
競歩のように歩き去って行くのはアタシです。見掛けても声はかけないで下さい。
マユゲすら書いてませんので（笑）
こゆ時、大型犬ってうってつけだね～
チワワだと40分の早歩き＆10階階段登りに対応できないわ（笑）
うーたんが自転車で伴走しています