広島 ローフード 米粉 料理教室 なりたい自分を手に入れる♡Chiha Beauty Kitchen♡ローフードマイスター 資格 取得講座
  • 16Jan
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      たった5分の習慣で身体やお肌に効果的なこと

      こんばんは。最近、本当に寒くて、、、、凍りつきそうな日々が続いてますが今日は暖かかったですね〜みなさま調子はいかがですか〜?身体を動かして、栄養をたっぷり摂って心も身体も元気で過ごしましょ〜今日は、わたしが毎朝ずっとしてることをお話しようかな。やっぱり、寒いと外にも出たくなくなるし動きたくなくて、ベッドに入りっぱなしーって休日も良いけど身体を動かすと、本当に身体がポカポカ!実は!皮膚が「寒さ」を感じると脳の自律神経の中枢、視床下部に伝えられ体温を一定に保つように指令が出されます。で、血管を縮めて血流を抑制してしまうの、、、血液をあまり流さないようにする事で体内の熱を外に逃さないようにするため。また、年齢を重ねた身体は血液の循環も悪くなるから、リンパを流したり血液を循環させる事が大事なの!血液は、身体全体に栄養素や酸素を送ってくれてる。だから、血液の流れが悪くなると?身体に入らなくなったものも蓄積されて冷えやむくみ、自律神経の乱れに繋がる。身体が重くなったり、イライラしたり夜眠れなくなったり。なので、毎日5分の簡単にできること。✔︎レモン入りの白湯を飲む✔︎5分間のマット運動マット運動は、5分間はストレッチでもOK◎わたしは、6ポーズのプランクを毎日してるよ!このたった5分の習慣で本当に身体やお肌が変わるからぜひしてみてね!ローフードマイスター2級講座ローフードの基礎を学び生活に取り入れてゆきたい方向けの講座です。理論と料理実践があり体験しながら身についてゆく講座です。ローフードの基礎からご自分の食事のあり方を知りローフードをライフスタイルのひとつに取り入れ、無理なく取り入れていく講座です。セルフケアビューティーお一人お一人の悩みや目標に寄り添い、マンツーマンでサポートしていくオンラインセッションです。食事だけでなく、ハンドメイドスキンケアや美容法、ポジティブマインドも全てトータルでサポートしていきます。フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 09Jan
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      たるみが改善して、お肌もトーンアップしました。

      こんにちは。「セルフケアビューティーレッスン」を受けてくださってるクライアント様より嬉しいご報告がありましたのでシェアさせて頂きます。*了承を得てシェアさせて頂いております。年齢を重ねると、お肌の悩みがつきもの。やはり、たるみやほうれい線って、気になりますよね。一気に老けて見える。じゃあ、その原因って?やっぱり加齢と共にお肌の真皮で支えているコラーゲン やエラスチンが作られなくなることだったり。普段から、口にしているものが原因だったりする。こちらのレッスンでは、食事のアドバイスと直接お肌に塗るスキンケアを手作りします。食事とスキンケアを変えるだけで体やお肌が細胞レベルで若返る事を実感していただけるかと思います。クライアント様は、たるみやほうれい線毛穴などに悩んでおられました。どうでしょうか?口角下のたるみがふっくらしているのとほうれい線もうっすらになってます❤︎「たるみが改善して、お肌もトーンアップしました」ととっても喜んでいただきました。この結果が現れたのは、ものの2週間程度です。素敵に変化されて、わたしも嬉しい❤︎あと、まだサポート期間が2ヶ月あるのでどんな風に変化するか?わたしもワクワクしております。ビューティースイーツレッスンバレンタインRawチョコレート詳細はこちら→★カカオの美味しさをしっかり感じるRawブラックチョコを使って4種類のチョコレートを作ります。来年のバレンタインは酵素と栄養素が生きたオリジナルチョコレートはいかがですか?ローフードマイスター2級講座ローフードの基礎を学び生活に取り入れてゆきたい方向けの講座です。理論と料理実践があり体験しながら身についてゆく講座です。ローフードの基礎からご自分の食事のあり方を知りローフードをライフスタイルのひとつに取り入れ、無理なく取り入れていく講座です。セルフケアビューティーお一人お一人の悩みや目標に寄り添い、マンツーマンでサポートしていくオンラインセッションです。食事だけでなく、ハンドメイドスキンケアや美容法、ポジティブマインドも全てトータルでサポートしていきます。フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 08Jan
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      ご挨拶

      昨年は本当にありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。”ビューティースイーツ”をきっかけに素敵な輪が広がっていく事が心から嬉しくてそしてそれがわたしにとって幸せな時間でありみなさまに心から感謝です。昨年は、不安になったり、思うように動けず我慢することも多かった一年でしたがその分、自分と向き合う事ができ全てが当たり前ではなく、日常の一つ一つに感謝し本当に大事なものを再確認できる年だったなぁ。今年も色んなことを学び、自分を更新しながら進んでいきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。わたしが尊敬している、今は亡きおばぁちゃん。弱音一つ吐かず、愛に溢れ、とても寛容で素晴らしいおばあちゃんだった。おばぁちゃんのような素敵な女性になれるよう日々精進していきたいと思います。今年もみなさまが愛に溢れ心も身体も健やかに過ごせますように。そして、みなさまの願いが叶いますように。

  • 25Dec
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      【募集】バレンタインRawチョコレートレッスン

      こんばんは。みなさまクリスマスイヴはどう過ごされましたか〜?わたしは、家族にお料理やケーキを作っておうちパーティーを楽しみました〜今年は家族のリクエストで苺のグルテンフリーケーキに✨美味しい美味しいと喜んでくれて良かったぁ❤︎さてさて、本日はご案内です。来年、1月、2月のビューティースイーツレッスンを本日より募集開始いたします。1月、2月はやっぱり✨バレンタインですよ〜〜〜そして、チョコレートが食べたくなる時期ですよね❤︎来年のバレンタインは自分へのご褒美や大事な家族やお友達大好きな人へRawチョコレートはいかがでしょう?今回のRawチョコレートは、カラフルな色付けチョコレートではなくRawカカオの美味しさをしっかり感じてもらいたいから✨シンプルにブラックチョコレートのみにしました。ブラックチョコレートだけでもかなりアレンジができるの〜!4種類のチョコレートを作ります。✔︎テンパリング有りのツヤツヤRawチョコレート✔︎テンパリング無しの簡単Rawチョコレート✔︎Rawガナッシュトリュフ✔︎サクサクのパフ入り風クッキーチョコレートトッピングには、ドライのダマスクローズやナッツ、ドライフルーツなどお好きなものを選んでいただきオリジナルチョコレートを作って頂きます。オリジナルボックスに入れてお持ち帰り頂きます。(2種類 トリュフボックス、板チョコボックス)可愛い個性的なおリボンでラッピング❤︎特別なチョコレートをお楽しみください。Rawチョコレートとは?48℃以下で作り、カカオの酵素と栄養素を活かしたチョコレートです。白砂糖、乳製品、添加物など身体とって負担となるものを使用していないチョコレートです。コロナの影響もあり、少人数制とさせて頂いております。来年になりますが、みなさまとお会いできますことを楽しみにしています。+++++++++++++++++++++++++バレンタインRawチョコレートレッスン・1月23日(土)10:00〜12:30 ・1月23日(土)13:30〜16:00 ・2月13日(土)10:00〜12:30詳細はこちら→★ローフードマイスター2級講座ローフードの基礎を学び生活に取り入れてゆきたい方向けの講座です。理論と料理実践があり体験しながら身についてゆく講座です。ローフードの基礎からご自分の食事のあり方を知りローフードをライフスタイルのひとつに取り入れ、無理なく取り入れていく講座です。セルフケアビューティーお一人お一人の悩みや目標に寄り添い、マンツーマンでサポートしていくオンラインセッションです。食事だけでなく、ハンドメイドスキンケアや美容法、ポジティブマインドも全てトータルでサポートしていきます。フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 24Dec
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      必要なエネルギーを取り入れる方法。

      おはようございます。今日はクリスマスイヴですね!わたしは今日は朝からクリスマスケーキやお料理を作ります❤︎昨日は、ずっとやりたかった断捨離を!マレーシアに行く際に、本当に必要なものだけ残したので、さほど捨てるものはないと思ってたけどーやはりあるんですよね〜お洋服だけでも、この通り。こうして、いるもの、いらないものを分けてると。自分の傾向が見えてくる!笑お気に入りでたくさん着たからくたくたになってるものから一度も袖を通さずに捨てるものまで。やはり、衝動的に買ったものはなんか自分にしっくりこなかったり、イメージと違ったり。違和感を感じたり。自分的にピンとこないものは人の前に着て歩きたくないので着なくなる。だから、やっぱり何度も試着してお気に入りの物って何年でも着てたりするんですよね〜以前もお話しした通り物は「エネルギー」なんです。不要なエネルギーを手放して必要なエネルギーを入れる。単なる断捨離ではなくエネルギーの循環です。捨てるお洋服や物たちにも今までありがとうと感謝を込めて。みなさま素敵なクリスマスイヴを❤︎セルフケアビューティーお一人お一人の悩みや目標に寄り添い、マンツーマンでサポートしていくオンラインセッションです。食事だけでなく、ハンドメイドスキンケアや美容法、ポジティブマインドも全てトータルでサポートしていきます。フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 23Dec
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      たくさんの愛をいつもありがとう。

      こんにちは。いよいよ風の時代がやってきました。先週末は未知のことを学びました。またわたしの世界が広がって、すごくワクワクしています。ここ最近、寝不足だったこともあり風の時代に入る前日の冬至から、身体が悲鳴を上げてしまいました。風邪なんて、本当引かないんです、あぁ疲れてたんだなぁ。とやらなきゃいけない事がたくさんあるのだけど。身体の声に従って、ここ数日ゆっくり休んでました。そしたら、娘がね。ものすごく心配してくれるの。「ママ大丈夫?」「何かして欲しい事ない?」「わたしがやるからママは寝てて。」ず〜っと看病してくれた。そして、わたしのために絵とお手紙を書いてくれた。と〜ってもきれいな空の絵。お手紙も涙もので、本当にわたしは幸せだなぁ。とたくさんの愛をいつもいつもありがとう❤︎

  • 20Dec
    • 奇跡の生命力を持つ成分を使ったボディクリーム❤︎の画像

      奇跡の生命力を持つ成分を使ったボディクリーム❤︎

      こんばんは。12月に入って、またぐっと寒くなりましたね。この時期は、外気の湿度が低下するのとお部屋の中も、ヒーターや暖房などで乾燥しがち。それに加えて、寒くなると?血液の循環も悪くなります、血液の循環が悪くなるということは酸素や栄養素も身体全体に行き渡りにくくなり新陳代謝が低下してしまい、、、お肌が自分で作り出す保湿成分も作られにくくなるMAQUIA ONLINE編集部様よりご提供頂きこの冬、SABONから新しくデビューするこちらを一足先にお試しさせて頂きました。✔︎SABON リペアボディクリームグリーンローズ 200ml4,620円(税込)こちらに配合されている「ジェリコローズ」という植物の成分。この成分が本当にすごくって感動!!!!別名”復活草”と言われています。なんでも、お水のない砂漠で枯れることなく生きる植物。その理由は?”乾燥によって歪んでしまうタンパク質を防ぐ効果があるそう”身体の中の保湿やハリを保つものといえば!「やっぱりコラーゲン ❤︎」ですよね。そのコラーゲン も実はタンパク質の一種なんです。ヒートアップして、長文になってしまうのでMAQUIA ONLINEブログに詳しく書かせてもらったよ。ぜひ読んでみてね!MAQUIA ONLINEブログ

  • 19Dec
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      ”無我夢中”

      こんばんは。週末みなさまいかがお過ごしでしょうか?わたしは今週末は、色々と学んでおります。世の中、知らない事だらけだしやっぱりわたしは学び続けていきたいなぁと思うんです。お料理一つとっても、和食、イタリアン、フレンチ、中華などたくさんの種類があるように。まだまだ本当に知らない事だらけ。やってみないと分からないし知ろうとしないと知れないから。日々の生活の中で。”ん?これってどうなんだろ?”そんな疑問に思った事をどんな些細なことでも調べてみるだけで知れることもあるし、知識が深まることもある。だから、読書も好きだしPCで情報収集も好き。先日、求めてるパンがなかなか作れなくて何度も何度も作り直して、試作してたら気付いたら夕方になってて、そんなわたしを見て母が「偉いね。 何度も何度も、その、諦めないところ。 素晴らしいね。」”無我夢中”我を忘れて夢中になってる状態。好きなことをやれて幸せでたまらない。あれも作りたい、これも作りたい。そうやって、学びを深めていくともっともっと広がって、もっともっと学びたくなる。今年もあと1週間とちょっとで終わってしまうけど、色んなものを吸収して新年を迎えたいなぁと思う今日この頃でした。

  • 15Dec
    • 新月の今日!募集スタートです❤︎の画像

      新月の今日!募集スタートです❤︎

      こんばんは。今日は新月ですね〜わたしは、来年に向けてオリジナルのしめ縄を作りに行きました。やっぱり、自分が好きなものを好きなようにアレンジして作り上げることに喜びを感じるし、幸せだなぁと思うのです。しめ縄は神様をお迎えするための目印。お正月は「年神様」と言われる豊作や健康をもたらす神様を家庭に迎える特別な日。家族の健康と幸せを願って、愛情たっぷりのしめ縄を作りました。新月は、新たなスタートや願い事などにとても良い日なんです。あと、リセットなんかも良い◎いるもの、いらないもの、心の整理はもちろん、物も整理するのも◎物には感情があると言われています。なので、不要な物に囲まれていると?やはり心は乱れてくるのです。いらないものを捨ててしまって良いものを取り入れる準備をしましょう。新しいことへのチャレンジや、目標など書き出してみるのも良いですね!みなさまの人生がより良くなりますように!さて、そんな新月の今日。また、セルフケアビューティーレッスンの12月度を募集させて頂きます。どうぞよろしくお願いいたします。*「デトックスコース」や「ローフードマイスター」講座を受講された方、また受講予定の方は特別価格55,000円(税込)3ヶ月コースをお申し込み頂けます。こちらは、お申し込み人数限定させて頂きますので気になる方はぜひお早めにお申し込みくださいね。+++++++++++++++++++++++++++++++お知らせ&現在募集中のレッスン+++++++++++++++++++++++++++++++【セルフケアビューティーレッスン】12月は新月の本日募集スタート!なりたい自分になるためのトータルビューティーセッション。お一人お一人の悩みや目標に寄り添い、個別にサポートしていくオンラインセッションです。食事だけでなく、美容法やポジティブマインドも全てトータルでサポートしていきます。単なる食事のアドバイスだけでなく、食事とお肌に塗るものを少し変えるだけで細胞から劇的にお肌や体型が変わることを自分や自分の周りの人を見て体験し、この幸せの連鎖をたくさん方々に伝えていきたいと思いスタートさせて頂きました。

  • 13Dec
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      泣けるぐらい幸せで感謝の日

      こんばんは。週末は広島にて、ビューティースイーツレッスンでした。12月のメニューは、やはり!クリスマスケーキ🎄Rawブッシュドノエルを作りました。スイーツって、焼いたりして膨らまないなど、失敗がつきもの。だけど、ロースイーツ の良さって酵素と栄養素が生きてるのはもちろん!混ぜるだけで簡単なんです。午前、午後とたくさんの方々にお越しいただき本当にありがとうございました。初めましての方や、いつもよく来てくださる方など様々だけど、本当に感謝がいっぱい!「可愛い〜〜〜❤︎」「美味しい〜〜〜❤︎」など、たくさんの嬉しいご感想をいただきわたし、幸せでした❤︎”食事は楽しむもの”わたしが一番伝えたいことです。1日に3回食べる食事を楽しめなかったら悲しくなるでしょう。ストレスも溜まるでしょう。なので、わたしのレッスンを受けてこれなら出来るかな?って感じてくださったら本当に良くて。全てをローフードにして欲しくないし自分が心地いい感じでいいんです❤︎あれはダメ、これはダメではなく自分が楽しく取り組めることを自分の生活に取り入れていけばいいと思っています。わたしが作るロースイーツ を「ちはちゃんが作るロースイーツは本当に美味しくて。」と口々に言ってくださいます。「上の子のチョコレートデビューも千春さんのチョコレートだったから、下の子も千春さんのスイーツでチョコレートデビューさせたくて。」もう!泣けるほど嬉しくて、本当に感謝しかない。どのレッスンでも感じるのだけど「わたしは幸せだなぁ」と。わたしの講座にわざわざお越しくださり本当にありがとうございました。生徒様の笑顔とたくさんの愛をいただき泣けるくらい幸せで感謝の日。ありがとうございました。

  • 30Nov
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      週末はローフードマイスター1級講座でした。

      こんにちは。今日は満月ですね〜そんな、今日は手放したいものを手放すのにとても良い日。断捨離に最適!昨日、一昨日と二日間にわたり「ローフードマイスター1級講座」でした。ローフードマイスターとして活動していくためのこの講座。座学がメインで、知識を深めたりととっても濃い内容になってます。知らないことを学んで、自分の中に腑に落ちると見える世界が全く違ってくるんですよね〜また、実習も今までより手のこんだものを作っていきます。写真は、ディハイドレーターを使ったロータコスや発酵させたキャベツ酵素ジュースで作るローナッツチーズ。どれも本当に美味しいとおかわりして喜んで頂きました。ローフードマイスター2級講座から準1級、1級と、進んでいきみんな最初に出会った時とは、全く違う顔でその変化が、私は本当に本当に嬉しくて、それぞれ、個々の良さを活かしながらどんどん活躍していって欲しいなぁ❤︎あとは課題!しっかりと向き合って、乗り越えていきましょう!二日間ありがとうございました❤︎ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン今年のクリスマスは食べるほどに美しくなる特別なケーキはいかがですか?・ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00 残1席12月12日(土)13:00〜15:00 満席フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 25Nov
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      今日は少しお肌のお話

      こんにちは。今日は少しお肌のお話を✨お肌の表面は表皮。その下が真皮。その下が皮下組織で出来ています。真皮は、そのお肌を支える重要な役割があります。コラーゲン やエラスチン、ヒアルロン酸などが作られる土壌でありまたそれを作っているのは”線維芽細胞”という細胞なんです。その線維芽細胞が元気なうちは、ハリとうるおいのあるお肌を保ってくれますが、加齢や外的ストレスなどにより減ったり、働きが鈍くなると、コラーゲン 、エラスチンが変形しヒアルロン酸も減少し、その結果、お肌にハリがなくなりたるみやシワがあらわれます。先日リリースした、『セルフケアビューティーレッスン』ではこの、線維芽細胞にアプローチするお肌に塗るオイルなどを作っていきます。まだ、若干空きがございますので気になる方はぜひ。また、メルマガでも線維芽細胞が減るのを防いでくれる、飲み物についても書かせて頂いてます。よかったらメルマガ登録してみて下さいね!メルマガ登録はこちら→★ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン今年のクリスマスは食べるほどに美しくなる特別なケーキはいかがですか?・ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00 残1席12月12日(土)13:00〜15:00 満席フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 22Nov
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      いよいよ募集スタート致します

      こんばんは。今日は娘の11歳の誕生日。朝から、仕込みやお誕生日ケーキ作りを❤︎この11年間が、本当あっという間で一年一年、歳を重ねるごとに、一緒にいれる時間を大切にしていきたいなぁと思う。これは両親に対しても一緒だなぁ。私にとってとても大事な家族。今日は、生まれてきてくれてありがとう感謝の日。そんな記念すべき日に、新たなことをスタート。私がずっとやりたかったことが集結する新たなセッションが始まります。『セルフケアビューティーレッスン』一人一人悩みも違う。その悩みに寄り添って、その人の悩みを解決したいなぁと思ったのです。例えば、顔。他人はそんなに気にしてなくても自分で気づいてることって本当に気になる。自分は知ってるから、そこばかり見てしまう。体型も一緒だ。その悩みに立ち向かい、改善していく。そもそも、自分で自分をメンテナンス出来れば良いのだと思うのです。自分を自分でメンテナンスできるようにすることが目的のレッスンになります。食事だけでなく、お肌の悩みに合わせたオリジナルコスメ作りや、それに合わせた美容法。そして、手軽にできるリンパケア、ストレスケアポジティブマインドなど、自分で自分をセルフケアし、より美しくなるように個別にサポートしていきます。いよいよ募集開始です!セルフケアビューティーレッスンお申し込みは→★フォロー大歓迎ですInstagram

  • 20Nov
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      今週末新たにリリースします。

      こんにちは。今日はみなさまに大事なお知らせがあります!私がやりたかった、新たなレッスンの内容がまとまって、今週日曜日についにリリースすることになりました。「セルフケアビューティーレッスン」その名の通り、自分で自分をセルフケアし身体も心も美しくなるということに特化した内容になってます。こちらをリリースしようと思った理由は毎日の食事は、もちろん大事なのだけど食事だけではないから、、私がしていることで、もっと笑顔になる人がいるとしたら、嬉しいし幸せだから。長文ですみませんが、必要とされてる方に届きますように!!実は私。あと数ヶ月で40歳になります。20代、30代と過ごしてきたけどやはり、お肌も身体も老いを感じる。若い頃から、私はあまりお肌がキレイなタイプではなくてつるつるした卵みたいなお肌に憧れてた。私の若い頃といえば。食べ物にも全くこだわってなかったし、外的(スキンケアやコスメやエステなど)に頼ってました。それが、息子のアトピーをきっかけに食事から見直すことの素晴らしさを知り現在に至ります。今、自分に起こっている事は必ず理由がある。例えば、「なんか、最近太ったなぁ。」「肌荒れしてるなぁ。」「お肌がくすんでる、」「シミが気になるなぁ。」「また、シワが増えた?」「最近、疲れやすくなったなぁ。」とか。自分が気づくあれこれは、必ず原因があるんです。それは、食事を少し変えるだけでお肌に塗るものを変えるだけでストレスケアをするだけで体を動かすだけで変わるんです。2年ぐらい前から、スキンケアに使うものは自分で手作りしています。スーパーで簡単に手に入るものや海外から取り寄せて購入しているものまでありますが。全てナチュラルなものを使い全身ケアしています。30代前半の時に、目の下の小さなシミがすごく嫌で、シミの漂白剤と言われるハイドロキノンクリームを塗ってお肌に合わず真っ赤になって、その赤みが引いた時に、肝斑のようなシミの大群が出てきて、、、、泣くぐらい嫌だった!!!それから、美容医療でトーニングという特殊なレーザーを高額な料金を支払って通ったけど、消える事はなく、、、ずっと、目の下の肝斑がコンプレックスでした。それが、この手作りコスメを使うようになって全く気にならなくなった!そして、毎日ノーファンデです。母にも同じものを作って使ってもらってるのだけどシミが薄くなった!目の下のクマが消えた!など喜んでもらっています❤︎この「セルフケアビューティーレッスン」は食事だけでなく、お肌の悩みに合わせたコスメも一緒に手作りします。また美容法やリンパケア、ストレスケアやポジティブマインドなど。自分で自分をセルフケアし、より美しくなるように個別にサポートしていくレッスンです。お肌に悩みがある方。ボディラインに悩みがある方。ダイエットしたい方。美肌になりたい方。美しくなりたい方。みなさんがさらに笑顔になりますように❤︎募集は11月22日(日)21時スタートです。*個別サポートになりますので、5名様限定とさせて頂きます。+++++++++++++++++++++++++++◆現在募集中のレッスン◆クリスマスビューティースイーツレッスン・ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00 残1席12月12日(土)13:00〜15:00 満席フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 17Nov
    • オンラインレッスン。の画像

      オンラインレッスン。

      こんばんは。今日は初のオンラインレッスンでした〜こんな時代で、今さら?笑これには理由があって、こんな機会なので私も試しに気になるお料理のオンラインレッスンを受けてみたわけです。でもさー、なんか電波の状況とかで言葉のやり取りが途絶えたり、、、、実際に一緒に作る対面レッスンとでは雲泥の差で、、、、、、、だから、私は対面レッスンが好きなんです❤︎その理由は、やっぱり人が好きだから!レッスンしながら、プライベートなこと話したり、美容の話したり、生徒さんの悩みに答えたり。結局、それが、好きなんだなぁ❤︎と面識のある方なら、オンラインでもきちんと伝えてあげれるなぁと!なので、面識のある方ならオンラインレッスンも受け付けます!お気軽にお問い合わせくださいね!さてさて、今日のレッスンメニューは・ナッツフリーRawティラミス・ナッツフリーRaw生チョコレートビューティースイーツが届くのを楽しみに待っていてくださいね!❤︎ありがとうございました❤︎+++++++++++++++++++++++++++◆現在募集中のレッスン◆クリスマスビューティースイーツレッスン・ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00 残1席12月12日(土)13:00〜15:00 満席フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 16Nov
    • 八つ当たり。の画像

      八つ当たり。

      こんばんは。今日はいつもより暖かかったですね〜新たにリリースする『セルフケアビューティーレッスン』に向けての準備に追われていました。日々、感じたメンタル的なことを今日は呟こうかな。”八つ当たり”について。人間だもの。八つ当たりすることだってあると思う。八つ当たりしたり、八つ当たりされることもあるのでは?だけどね。私はネガティブな言葉を聞きたくないので。八つ当たりされたら????さ〜〜〜っと逃げる。です。笑聞いたって、意味がないと思う。自分ではない、他に要因があるのに自分が聞くことで解決しないし。ネガティブオーラを受け継ぐだけ!ネガティブな感情は連鎖します。とはいえ、私もネガティブな感情を抱くこともあります。そんな時は、そんなことを思った自分を受け取り。その当人に伝えます。だって、当人にしか分からない。もん。今日もお疲れ様でした。フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 13Nov
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      寒くなる今の時期だからこそ腸活強化してます!

      こんにちは。最近ぐっと寒くなって、体調を崩しやすい時期!”だからこそ腸活強化してます”家族みんなの免疫力を上げるために甘酒習慣。昔から甘酒は、「飲む点滴」と言われてるように美容と健康にすごく良い❤︎発酵食品なので、腸をキレイにしてくれる事はもちろんのこと。腸活すると嬉しい効果がたくさん❤︎美肌やダイエットだけじゃなく免疫力もアップするよ!自分で麹から甘酒を手作りするようになってからやっぱり生甘酒が美味しすぎるのと酵素と栄養素が生きてるから身体にとってより良いんです❤︎こちらのお米のフレークがとっても使いやすくっておすすめ!瀬戸プレスフーズ・PRE+玄米 100g1,002円(税込)・PRE+黒米 100g1,218円(税込)こちらを使えばお米を炊かなくても麹と混ぜるだけで美味しい生甘酒が作れちゃいます。しかも、広島修道大学の教授の研究で科学的根拠もあるから正真正銘の”生きた甘酒”なのも嬉しい☺︎作り方はこちら↓玄米と黒米があるのだけど私の好みは黒米。味もすごく美味しくて好きなのだけど若返りのビタミンと言われる、γオリザノールが2倍!毎日手軽に甘酒習慣。ぜひおすすめです。気になる方は下記HPを見てみてね。瀬戸プレスフーズ+++++++++++++++++++++++++++◆現在募集中のレッスン◆クリスマスビューティースイーツレッスン・ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00 残2席12月12日(土)13:00〜15:00 満席フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 10Nov
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      今日はみなさまに重大なご報告。

      おはようございます。今日はみなさまにご報告があります。いまさら?というかまだ始めてなかったの?って感じかも知れないけど、メルマガっていうものの良さをで、いまいち理解していなかったのかも?気になったメルマガを登録してみてメルマガって素敵だなぁと心に感じたので。私も皆さんのためになる情報を提供していきたいなぁと思ったのです。私が日々してることだったり、毎日してる美容のことだったり、食事とトレーニングとか、あとはメンタル的な事もシェアしていきたい。メンタルって、一番重要だったりする。これ、本当にどんな分野でも思うんですよ。考え方って、人それぞれでね。考え方とか捉え方次第で180度変わるし。そして、ストレスを自分でケアする事って大事。そんな事だったりをシェアしていきます。読まれた方が、より良い人生になりますように❤︎メルマガ登録はこちら→★◆現在募集中のレッスン◆ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00 残2席12月12日(土)13:00〜15:00 残2席フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 09Nov
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      明日からまた頑張れます!

      こんにちは。週末は広島でビューティースイーツレッスン。雨の中お越し頂きありがとうございました。”Rawモンブランレッスン”コロナの影響もあり、少人数にて開催なのでプライベートの話なんかもしながら楽しくレッスンさせて頂いてます。この日は、午後のレッスンがキャンセルになった事もあり。本当にゆっくりお話できました〜レッスン中、結構メンタルの話になることが多くて。私のビューティーレッスンの軸でもある”自分らしく生きる”という事。これは、私自身の人生のテーマでもあるんです。そんな人生について喋りだすと止まらなくて!喋りすぎてしまいました!笑生徒さまが「明日からまた頑張れます。」素敵な笑顔で帰って行かれてなんだか、本当に嬉しくて。最近、よく生徒さまに「先生に会いたくて来ました。」「お話してみたくて来ました。」「こんな考え方聞くだけでも貴重な体験。」「どんな方なのかお会いしてみたくて。」など、本当に嬉しいお言葉を言って頂いて私は幸せだなぁと思うんです。生徒さまの笑顔に癒された一日でした。わざわざ私の講座にお越しくださり本当にありがとうござました。◆現在募集中のレッスン◆ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00 残2席12月12日(土)13:00〜15:00 残2席フォロー大歓迎です☺︎Instagram

  • 04Nov
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      【募集】12月12日(土)ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン

      こんにちは。休み明けの今日。アメリカの大統領選が激戦ですね!そして、今週も残すところあと数日。やりたいことがありすぎて、なんだかバタバタしている今日この頃。自分の直近目標と、5年後、10年後の目標設定をまた作成し直して、なんだか今以上にしっくりきて❤︎盲点やまた感情の変化なんかもあり自分的にとても良い感じです。*全てが上手くいく感じです。今年はコロナ渦で大変な一年でしたがその分、私は自分とゆっくり向き合えて良かったなぁと感じてる。前置きが長くなりましたが、笑今日は12月のビューティースイーツレッスンのご案内です。12月のビューティースイーツレッスンはもちろん!!クリスマスケーキ!!”ナッツフリーRawブッシュドノエル”今年のクリスマスは特別なローケーキはいかがでしょうか???チョコレートクリームベースの濃厚なクリームにケーキ生地もナッツを使わず果物などを使ってもちもちの生地に仕上げました❤︎そして、ローロールケーキでよく使用する特殊な機材ディハイドを使わずに簡単に作れちゃいます。飾り付けの松ぼっくりも、もちろん手作り!全てローになります!お作り頂いたケーキは丸ごとお持ち帰り頂けます。今回も、コロナ対策として少人数制とさせて頂きますので気になる方はお早めにお申し込みくださいね!みなさまとお会いできます事を楽しみにしております❤︎・ナッツフリーRawブッシュドノエルレッスン12月12日(土)10:00〜12:00  残2席12月12日(土)13:00〜15:00 残2席↓レッスン詳細は下記リンクから↓12月ビューティースイーツレッスンSingleLesson〜ビューティーフード教室〜旬のものやイベントに合わせた単発レッスン。ローフードやグルテンフリーの米粉を取り入れたビューティースイーツレッスンdocs.google.comフォロー大歓迎です☺︎Instagram