おはようございます。
雨の月曜日ですが、通勤も関係ないし気がラクです。
山田詠美が「雨の日が好き」と言っていて、そりゃ作家だから通勤関係ないしね、
なんて思っていましたが、今となっては詠美さんの気持ちもわかります。
いまだにウォーキングができません。
歩くと痛いので歩けません。
なので、家でエクササイズをしています。
今まではランニングとかハードな運動を好んでやっていたので、
「家でほんとに痩せるのかいな。」
と半信半疑でやり始めましたが。。
毎日３００～４００ｇずつ体重が落ちてるんですー！
４日続けて連続で体重が落ちました。
ホームワークアウトでも全然アリなんですね。
また、ランニングのようなハードな運動は体への負担がかなりあります。
この通り、毎日外ランしたら炎症起こしたし。
毎日はさすがにできません。
でも、ホームエクササイズは負荷がそれほどないので毎日できますね。
現在リモートワーク中。
なのでメイクするのをやめました。
眉毛だけ。
え、いいじゃん、誰も見てないしｗ
なので、今までのメイクと通勤にかけていた時間をホームワークアウトにあてることにしました。
毎日ルーティーンにしている動画が３本あります。
↑
この腹筋運動はたった１０分。
ですが、すごおおおおーーーーーくキツい！！
２週間後には腹に筋が通りそうだわ！
クロエのワークアウト動画2本目は、全身の脂肪燃焼ワークアウト。
これも家ワークアウトにおすすめ。
なぜかというと、ジャンプしないワークアウトなんです。
私はいま右足に炎症を起こしていてジャンプができない状態。
エクササイズにジャンプを取り込めればもっと負荷がかかっていいのですが。。
それに、家でジャンプした運動はしたくないですよね。
家にみんないるし、「あ、また運動してるんだな」って気づかれたくないしｗ
なので、こういったジャンプなしだけど静か。
しかもきっちりハードな運動はすごくいいです。
これもジャンプなしなのにゼーゼーいうくらいハードです。
このヘザーという女性は淡々とエクササイズをしているので、うるさい説明がないのがいいです。
どの動画も、ヨガマットとその分のスペースさえあれば十分。
ドンドンとうるさい音もたたないし、静かに家族にも気づかれずに痩せられます。
あとは運動後にプロテイン摂取。
