理想的な美しいヒップを目指している私ですが、日頃のトレーニングだけではなく、歩き方とかでも気をつけています(*´ω`*)
筋肉に効かせようとして、１日の、１時間くらいのトレーニングで、臀部をメチャクチャ意識したとしても、
１週間１７０時間弱のうち、ほーーんの１時間弱じゃあありませんか。
ということで、立ちながら、歩きながら、常に臀部、ヒップアップを意識して効かせていないといけないわけです。
そんなの、難しいっていうのであれば、最初からヒップアップとか考えないことです（笑）
●やった種目
・シーテッドレッグカール
・４５度レッグプレス
・ライイングレッグカール
・ルーマニアンデッドリフト
あれ、少ない。
いや、こんなもんです。
なぜか？？
大腿部を、前と後ろに分割しているからです。
考え方ですが、より以前よりも、意識を高く保つために、よりアイソレートしたいからです。
脚というひとつの括りで、前面も背面も、最強に意識できるなら別です。
そんなプロフェッショナルは、最初からそうすれば良いのです。
私はまだまだトレーニングを初めて間もないですから。
こういう細かいところで、しっかりと意識して取り組みたいです。
何を言ってるのか、またわからなくなってきた。
じゃあ今日もお仕事がんばります。
それではとりあえずはこの辺で
アリーヴェデルチ（さよならだ）
( ｀_´)ゞ
