ランチに外食したら…
野菜がほとんど無くて
その分をうちゴハンで補充‼️


ミネラルやビタミンや食物繊維が豊富で
体の調子を整えたり
体の機能を円滑にしたり
生活習慣病予防に最適な[野菜


理想の摂取量は、1日に350g
(一度計ってみると面白いですよ)



☺︎うちのサラダプレートの野菜リスト☺︎

フリルケール
プチヴェール
平茸
さつまいも
菜の花
小松菜
ネギ
なめこ


野菜不足になっていませんかキョロキョロ