うちゴハン

ランチに外食したら…

野菜がほとんど無くて

その分をうちゴハンで補充‼️

ミネラルやビタミンや食物繊維が豊富で

体の調子を整えたり

体の機能を円滑にしたり

生活習慣病予防に最適な［野菜］

理想の摂取量は、1日に350g

(一度計ってみると面白いですよ)

☺︎うちのサラダプレートの野菜リスト☺︎

フリルケール

プチヴェール

平茸

さつまいも

菜の花

小松菜

ネギ

なめこ

野菜不足になっていませんか