暑い…暑すぎる。。
もう7月も半ば💦
仕事が忙しくてバタバタしてるうちに
セミが鳴いていた…
びっくり‼️
食欲がなくなりやすいですが
冷たい物ばかり食べず
タンパク質を摂取して
体力落とさず夏を乗り切りたいところ
温かい野菜たっぷりお味噌汁に
玉子なんか最高です♪
☺︎野菜もしっかり摂取☺︎
摂取量の理想は…1日350g
鶏胸肉のうま塩和え
もやしナムル
ピーマン茄子ウィンナーのピリ辛炒め
赤パプリカマリネ
ししとうハーブ焼き
ズッキーニのグリル
白米
自家製梅干し
ひじきふりかけ
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