こんにちは横井です。今週も金曜日。横井が日記を書いていきます。
今日のお題は「暑いストレス解消法」です。
横井は最近サウナにハマってまして、仕事帰りに銭湯に行ってはサウナで汗を流しています。
もともとダイエットのための運動ができない雨の日とか、筋肉痛でトレーニングできない日に行きはじめたんですが、今ではそんなの関係なしに通ってます。
ハマる前はサウナが暑いし何のために入ってるんだか分らなかったのであまり入らなかったんですが。
サウナからの水風呂（17度前後）に挑戦してみたところ世界が一変です！
ちょおおおおおおおおおおお気持ちいい！
サウナで上がった体温が一気に冷やされて頭も体もスッキリして、とってもさわやかーな気持ちになります。
しかも何回か繰り返していると体の芯から温まるからか水が、ぬるま湯くらいの温度に感じるようになって、その状態で水風呂に浸かっていると溶けそうになるくらいリラックスできるんです。
女性のみなさんはサウナのデトックス効果も期待していいんではないでしょうか。
男よりも筋肉の少ない女性は代謝自体が男より低いので定期的に汗を流していないと毒素が溜まりやすいと思います。
僕みたいに何度も周回する必要はないと思いますので1回15分程度を目安にサウナでじんわり汗を流してみてはいかがでしょう。もちろん血管が活発になるので冷え性対策にも効果てきめんです！
あとそういえば僕はあまりいきませんが、岩盤浴もサウナと同じような効果があるみたいです。先日我らが編集長が岩盤浴にいったら次の日の肌の調子が全然違うと言っていました。男の僕は化粧するわけでもないので肌の調子とか正直あんまりわからないんですが、女性が言うんですからカナリ効果があるんでしょうね！
今日も会社上がりに銭湯いこうかな？
それではまた来週！！