4 월 1 주차 Weekly Report
데일리 리포트 작성 시작
1. 이번 주 잘 한 것
시험 100 점, 데일리 리포트 작성하며 하루를 돌아 보는 습관을 가지게 된 것
2. 이번 주 반성 할 것
수면 패턴 엉망. 평일에 못자는 시간 주말에 몰아서 잠
수면 시간이 부족해 저녁 엔 몰입도가 떨어졌고 휴식에 취한 시간이 많다
집안일에 시간을 너무 많이 할애 함.
-> 결과적으로 우선 순위를 행동하는 시간이 적어 져서 잠을 적게 잤고 주말에 몰아 잠.
주말에 잠 깨느라 하노이의 탑 게임 켰다가 빠져 들어서 낭비한 시간이 많다. 휴식 카테고리에 넣을 수도 있었지만 애초 계획 한 휴식이 아니 었기에 낭비 카테고리에 넣었다.
3. 해결 방안
잠에서 깨서 몸을 빨리 일으키는 노하우가 필요하다. 5 초만에 일어나도록 노력 해보자.
4. 다음주는 어떻게 보낼 것인가?
개인 문제 해결 기획서
1. 문제 파악
A. 아침에 잘 일어나지 못한다
B. 게으르다. 늦장 부린다.
C. 건강하지 않은 생활
2. 현황 분석
A. 아침에 잘 일어나지 못한다 : 주중 4 시간대 주말 7 ~ 12 시간. 취침 패턴 제각각
B. 게으르다. 늦장 부린다. : 정각에 출석 체크 / 여유롭게 준비하다 뜀 / 집안일하는데 시간을 너무 많이 소요 함
C. 건강하지 않다. : 뛰는데 헥헥 거림 / 인스턴트 / 아웃풋, 재정비 시간을 가지기 보단 항상 무언가 인풋 시키려 함
3. 기획 및 설계 -> 세부 계획
A. 잘 자기
i. 취침 패턴 일정 화시키기 : 아침 4:30 기상 / 밤 10:30
ii. 나잇 루틴 지키기
1) 취침 3 시간 전 전자 기기와 멀리하기 (ebook 용이라면 허용, 그 외 멀리)
2) 자기 전 데일리 리포트로 하루 피드백하기
3) 다음날 할 일은 미리 생각 정리하여 적어두고 자기 전 심상화
(iii) 아침 시간 활용
1) 5 초만에 일어나기
2) 모닝 루틴 - 스트레칭, 명상, 환기 및 청소, 개인 정비, 따뜻한 차
3) 개인 공부 - 주식 경제, 수학, 중국어, 영어
B. 여유 부리지 않고 시간 관리 철저히하기
i. 출석 및 약속 항상 10 분 전 도착하기
ii. 할 일들 중 우선 순위부터 처리하기
(iii) 휴식, 집안일, 요리 등의 세부 행동에도 여유 부리지 말고 데드 라인을 만든다
C. 건강한 삶
i. 신체 - 운동
1) 자기 전 운동복 챙겨두기
2) 단축어 설정 한 스트레칭 음원 끄지 말고 바로 스트레칭하기
3) 저녁에 수업 끝나면 맨몸 운동 영상 하나 따라하기 or 새벽 놀이터 2 분 뛰기
ii. 멘탈 - 명상, 일기
1) 스트레칭 마치고 호흡 명상 10 분
2) 아침에 하루 일과에 대한 심상화, 소 목표 설정
3) 자기 전 인풋하지 않고 멍 때리는 시간을 갖는다
4. 실행
4 월 2 주차 실행 후 중간 점검 할 것
4 월 1 주차 Weekly Report
공부 한 것
1. 일본어
스쿠 스쿠 기초 완성 (상) 1과 ~ 4과 / 시험 결과 : 100 점
발음주의 : 그럼 자리 각각 제
2. IT
엑셀
단축키, 함수 (SUMIF, SUMIFS, COUNTIF, COUNTIFS), 상대 참조, 절대 참조, 혼합 참조
예외 처리 함수 (IFERROR) 범위 지정 연산 (SUM (INDIRECT)), 통계 함수 (AVERAGE, AVERAGEA, COUNT, MAX, MIN, LARGE, SMALL)
IF 조건 하나 일 때, 복합 조건 (중첩 조건 IF2 개, 중첩 조건 IF + 논리 연산 AND / OR), VLOOKUP, HLOOKUP
컴퓨터의 구조와 용어
JAVA
설치 및 환경 변수 설정, ECLIPSE 설치, JAVA 기본, 변수 개념
3. 읽은 책
생각 정리 스킬 - 보이지 않는 생각을 다양한 툴을 활용 해 생각 정리 원리를 이용해 시각화하는 방법을 익혔다