カロリー。

最近体重が減らなくなったので、カロリーを気にして食事をしています。今の仕事は完全にデスクワークなので、あまり体を動かさない。正直あまり歩かない日もある。

そうだとすると、あまり食べてはいけないのかもしれない。ネットで一日の適正カロリーを計算してみると、1600～2000位という風に出てきた。

でも、痩せたいならそこからマイナス400キロカロリーしてくださいとのこと。これはきつい。ということで、運動でカロリーを消費したいと思います。

ランニングマシンの消費カロリーを見ると、大体30分で400キロカロリーくらい。でもこれを毎日やるのはきついなあ。

やっぱり食事制限しないといけないのかなあ。ストレスなく痩せたいなあ。