たすけて、お姉さん！

ワタクシ、何度も言うようですが、

再発して10キロ太りまして。

お洋服が軒並み入らなくなったんです。

（太った期間に買った服を除く。）

「これではイカン！」

と、一念発起し、ジムに通うこと一ヶ月。

努力の甲斐あって、

……お気に入りのブーツが入らなくなりました。

何でなんだ！

お金返せっ、と言う前に、

インストラクターさんに泣きついてみましょう。

「多分、

ビルドアップとスリムアップの運動の違いだと思います。」

？

「筋肉を鍛えるための筋トレと、

体をほっそりさせるための筋トレは違うんです。」

……お姉さんが言われるには、

大きい負荷で筋トレすると

筋肉が育ってしまってムキムキになるので、

（したがって私のように足が太くなる等してしまう。）

体を細くするためには

少ない負荷で回数を多く筋トレするべきなのだそうです。

私、なるべく重いおもりを使って筋トレしてた！

だって、その方が効くって思っていたんです！

筋トレ界では（どんな世界でしょう）常識らしきこのテク、

初めて聞いて目からウロコが落ちました。

ところでビルドアップの効果あって、

私の腹筋、一部がうっすら割れかけています。

……問題はありません。