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11:00 キャベツの味噌炒め
ソーセージ 130g
玄米 1合
16;00 トマト 4個
18:00 生そば 1束
18:40 プレミアムロールケーキ 270kcal
20:20 キャベツとハムの塩炒め
今日はこんだけ 我慢
