久しぶりに仕事

体重測り忘れた…

一昨日から頭の中はゲームのことばかり考えているので生活は乱れまくり。

昨夜はAION終了したのが23時

時間も遅いから晩飯食べていないけど寝ようとしたが腹が減る…

結局、空腹に耐えることができなく。

玄米 一膳を食べた。

食後の運動もせずに
そのまま就寝（汗

単なるダイエットなら昨日は失敗したな～
と反省するだけでイイと思うけど

自分の場合は、血糖値にキチンと反映されてしまう…

せめて遅い食事の後に
運動でもしておくべきだった。


同じような失敗をしないために


・インスタントの味噌汁やお吸い物を常に買溜めしておく
・冷凍野菜を切らさない
・もし、カロリーがあるものを食べてしまったら必ず階段昇降を2セットしてから寝る
この3つを守っていくように
気持ちを引き締め直そう。