こんにちは
筑紫野市のアーユルヴェーダプライベートサロンSwasthya（スワスティア）の田中です
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先日、便秘で悩んでいる
お客様のカウンセリング中に
こんなやり取りがありました。
私「水分ちゃんと摂っていますか？」
お客様「はい！コーヒーは毎朝飲むし、ジュースはひかえてお茶を飲むようにしています」
私「お水は1日どれくらいのみますか？」
お客様「飲まないです…」
この方は、
「水分」＝「水を含む飲み物全て」
だと思っていて、水分をとる意味で
コーヒーやお茶を飲んでいたそうです
でも実は、この方だけでなく
結構多くの人が勘違いしています
コーヒーやお茶って、
多くのものにカフェインが入っているので
利尿作用で逆に水分不足になりやすいんです…
せっかく飲んでるのに、
逆に水分不足になってしまうのは勿体ない
ですので毎日の水分量を意識して
水分をとる時にはなるべく
「常温水または白湯」
を飲むように心がけましょう
常温水や白湯は
・便秘解消
・むくみ解消
・血行促進
・痩せやすい体質になる
などなどメリットがたくさん！！！
飲むタイミングとしては、
ご飯の時以外がオススメです
ご飯中に、ご飯と一緒に沢山の水分を
胃の中に入れてしまうと
消化力に負担がかかり消化が悪くなってしまいます。
まずは、寝起きに1杯の白湯を飲むことを
習慣化すると身体がスッキリしますよ
ちなみに冷水は、
身体を冷やしてしまうので極力NGです
コーヒーやお茶などを飲む時は、
普段飲むお水の量に加えて
同じ量のお水を飲むとよいですよ
正しい方法で「水分」を摂って、
身体から余計なものをドンドン排出していきましょ
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通常21,000円（アヴィヤンガ90分＋カッピング）
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モニター様限定15,000円です😊
先日先行募集したところ、ありがたいことに
沢山のご予約をいただきましたので、
残り数名でのご案内とさせていただきます🙏
先着順で受付しておりますので
ご希望の方はLINEまたはお問い合わせより
ご連絡くださいね╰(*´︶`*)╯
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