こんにちは( ´∀｀)
筑紫野市のアーユルヴェーダプライベートサロンSwasthya（スワスティア）の田中です
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多くの人が挑戦したことがあるであろう「ダイエット」！
こんな経験ありませんか？
簡単で誰でもできるダイエットとして注目されてる、白湯ダイエット
でも、本当に効果があるのか？
半信半疑ではないですか？笑
今日は白湯ダイエットの効果を説明しますね
白湯ダイエットは、1日800mlの白湯を日常生活の中で飲むだけのダイエット方法です
まず朝起きたら、コップ１杯の白湯を飲みます。
寝起きの胃腸はまだ完全に機能していないので、カラダに優しい白湯でゆっくり温めます。
そして白湯を飲んだ30分後に朝食を食べます。
30分後と言うのは、胃腸が温まり正常に機能しだすまでの時間ですね
そして、昼食・夕食の時も一緒に白湯を飲みましょう。
白湯は冷たい飲み物よりもカラダへの吸収がよく、排泄もスムーズになります！
つまり、自然なデトックス効果があると言うわけです
作り方もとても簡単
水をヤカンや鍋に入れ沸騰させ、水などで薄めずそのまま温度が下がるのを待ちます。
ポットや電気ケトルで一度沸かしたもので冷まして使ってもOK
次に、白湯ダイエットの効果についてです
朝一に白湯を飲むことで、冷えた内臓を自然と温め流ことができます。
内臓が活発に働くことで血液の循環もよくなり、老廃物の排出もされ、代謝アップにも繋がるんです
その結果、痩せやすく老廃物をため込まないカラダになり、ダイエット効果が生まれと言うわけなんです
ですが、、、、
白湯は飲み過ぎも注意っ
女性が１日に必要な水分量は、1.5～2リットルです。
食事からも水分は取れるので、１リットルの目安に飲みましょう！
飲み過ぎでうまく排出されないと、逆にむくみになってしまいます
むくみを放置してしまうと脂肪になってしまうので、むくまない程度に白湯を飲んでください
白湯ダイエット！
身体の老廃物がデトックスされている感じが体感できてすっきりしますよ
是非挑戦してみてくださいね
ではまた