いつもヘルスドクター銀座店を
ご利用いただき
誠に有難うございます。
さて、前回、前々回と男性に
は直接関係ないものの、女性
にとてっては、エストロゲン
(卵胞ホルモン)とプロゲステ
ロン(黄体ホルモン)の二つの
女性ホルモンが大切であるこ
とにふれました。
生理の周期(生理が始まってから
次の生理が始まる日の前日まで
の日数）は、4週間(28日間)の
周期で変化します。
その周期は、
卵胞期(１週間）
黄体期(２週間）
月経期(１週間）
と三つに分けられます。
この周期を作り出しているのは、
エストロゲン(卵胞ホルモン)と
プロゲステロン(黄体ホルモン)
という卵巣から分泌される二つ
の女性ホルモンです。
一般的に、この２つの女性ホル
モンのバランスの変化により、
身体的、精神的な様々な特徴が
現れます。
この両者のホルモンのバランス
がうまく調和していると、
すなわち、身体が正常ならば、
生理も28日で周期も安定してい
ます。
もし、生理が不安定になると
いう場合は、女性の身体のバ
ランスが崩れ、肌にハリがな
くなったりというさまざまな
トラブルが起こりがちになり
ます。
なんでもそうですが、偏らな
いバランスが大切です。
ビタミンやミネラルなども偏
ることなく適量でバランスが
とれている必要があります。
昔「三角食べ」というコトバが
ありましたが、これも好き嫌い
せずに満遍なく食べると言う
ことを教育に盛り込んだと思
われますが、どうも食べる順
番にこだわりすぎて適量とバ
ランスということが抜けてし
まっているようです。
これは教師の資質によって
指導の仕方が左右するのです
が…
よい先生に巡りあえた生徒は
幸いですが、そうでない生徒
は人生にまで影響を与えかね
ませんので教育と言うのは、
非常に重要で、長いスパンで
考えれば国家の存亡にも影響
しかねません。
当時学校給食で酪農を保護する
ためか、牛乳が毎日出されてい
ましたが、牛乳が体に良いとい
うことで牛乳ばかり飲んでいた
りする生徒も多々いました。
逆に全く飲まない生徒もいまし
たが。
好き嫌いせずに満遍なくバラ
ンスよくができなかったために
アレルギー(アトピー)になって
しまった人も多いかと思われ
ます。
例えば、交感神経と副交感神経
にしてもバランスが重要で、一
方に偏るとバランスを崩し体調
を崩し、悪影響が出てしまいま
す。
生体リズムのバランスが取れて
いれば、生理もぴたっと28日周
期になるはずです。
生体リズムを整えることが健康
生活への第一歩、又はパスポー
トととでも言いましょうか。
そのためには、
熱不足を補い、直立二足歩行に
よる歪みを解消する生活習慣が
健康生活の礎となっています。
昔の言葉を借りれば
「冷えは万病のもと」
「背骨の正しい人には病人はいない」
ということになります。
疫学の父といわれたヒポクラテス
も体は冷やしてはいけないことを
説いています。
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