本日もヘルスドクター銀座店を
ご利用いただき誠に有難うございます。
さて、先日の“痩身”に引き続き
その弐といたしまして、触れたく思います。
痩身のために考えられる方法(手段)は、
１.ダイエット
２.エクササイズ(運動)
３.器具
４.手術
５.痩せ薬
などがありますが、どれを選択すれば、
又は、どれから行えばいいのか、Whichという
どれを選ぶか、また、その順番はとなります。
まず、１．ダイエットですが、言葉を変えれば
食餌療法となります。
これだけ物が豊かになり、食べ物も食欲をソソる
ものが多くなり、3食のほかにも、スイートとか
いうものが現れ、身体が欲するものを食べてしま
いがちです。運動不足であるうえに栄養の過剰摂取は
頭では分かっていても、ついつい手が…
こんな環境下でダイエットは至難の業でありましょう。
では、２.エクササイズですが、これは運動になります。
運動することでカロリー消費をして、また筋肉をつけて
消費カロリーを…というやつですが、
普段使わない筋肉や身体が硬くなっていたり、身体が
重く、なかなか思うように運動できないのが正直なところ
かと思われます。いろいろやりたい事もあるし、食べたい
ものもあるし、また、意識して行うことは、人間長続きし
ません。それができれば、１．ダイエットもできるでしょ
うし、２．エクササイズもできるでしょうから、悩む必要も
ないことでしょう。
３．器具、４．手術、５．痩せ薬は、
１．ダイエット、２．エクササイズとは、ちょっと違ってきます。
１．２．は本人の努力に掛かっているのですが、
３．４．５．は、本人の努力とはあまり関係がありません。
いって見れば、西洋医学的な切り貼り、本人の意思ではない
半強制的に身体に働きかける、また、症状を薬で抑える
ことに似ています。
では、どうすれば、より健康的に“痩身”が可能なのでしょうか。
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