こんばんは
今日はぐんと気温が下がりましたね
当店にいらっしゃる女性のお客様からのお悩みで
最も多いのが
『冷え性』です
男性よりも女性が多い要因となっているのは
①低血圧
②男性に比べ筋肉量が少ない
とのこと。
人間の筋肉の70％以上は腰より下に存在していて
血行が悪くなり冷えやすい
「下半身の筋肉を鍛える」と いいそうです
やはり‘歩くこと’ですが〈スクワット〉もお勧めの運動らしいですよ～
「熱(＝体温)」をもっとも多くつくりだしているのが筋肉ですので、血行改善にも
なかなか習慣化することは難しいのですが
体内を温め、血行を良くするヘルスドクターはただ座るだけ
みなさまの体調健康管理にお役立て頂ければ幸いです
ヘルスドクター銀座店
03-6228-5625(ムフフハコロニコ)