毎週金曜日はエレガントウォーキングレッスンです👠
90分のレッスンの内半分は、身体の歪みを整え、巡り良くし、姿勢良くするためのストレッチを行っています。
弊社のレッスンはしっかりストレッチをしてバランスの良い動く身体を作る事を重視しています‼️
筋トレとは違い、インナーマッスルを鍛え、しなやかで丈夫な持久力のある生活に必要な筋肉をつくります。
動きやすい身体にすると、自然に動きも楽で美しくなります💖
体重はあまり変わらなくても、筋肉が増え体脂肪率が下がり、引き締まった身体になり、結果痩せて見えるます💖
食べ物だけのダイエットと違い体力もつくので、ライフスタイルの幅も広がりますよ💖
大人になればなるほど、健康で美しく過ごすためゆはちょっとの努力が必要です‼️
ストレッチと、ウォーキング、美しい身のこなしが学べる、エレガントウォーキングに参加してみませんか⁉️
楽しいですよ💖💖💖💖💖