7月7日七夕様🎋
皆さんはどんなお願いをしましたか？
本日のSBS静岡健康増進センター様(人間ドック)での健康運動指導では、膝の屈伸が深く出来ない3名様の参加でした。
初めはかかとが、上がってしまったり深く膝をまげられなかった方々も、
まず、足の幅を広く開けて深く曲げる、半分の幅にして深く曲げる、また狭くして曲げるを繰り返すと、全然出来なかった膝の屈伸がペッタリ座れる用になになりました💖
出来ないのではなく動かして無いから固まっているのです。
ちゃんと動くよーって自分の身体に教えてあげましょう❣️
毎日少しずつ動かす事でスムーズに動くようになりますよ👍
足首、膝、足の付け根の下半身の大きな関節を全部動かす膝の屈伸を毎日して下さいね💖
すると、典型的な扁平足の女性の足の裏も土踏まずが出来てきました❗️
ずっと扁平足だった言われる40代の方もビックリされていました。
身体は繋がっています。
正しく使うことで正しく動き、あるべき位置に戻ります。
正しい位置に筋肉がつくとは姿勢が良くなる事です。
どこもつっぱっていなく、巡りが良く力も無駄に入っていません。
ストレッチをして動きやすい身体になると、思うように身体が動くから楽で楽しいですよ💖
今日も体操教室に参加くださった方々に喜んでいただき本当に嬉しいです😊💝
膝の屈伸❣️
毎日して下さいね💝
美しく若々しくいる為にも健康は不可欠です💖
やりがいのあるお仕事に感謝💖
もっと喜んでいただけるよう頑張ります💝‼️💝‼️
