基本的には歪みを整えあるべき姿に戻すのが目的です。身体はつながっています。
肩や腰が痛い時は意外にも足の指の使い方や足首、膝が上手く動かなっている事が原因の事が多いです。
腰痛の方やヘルニアの方は足指を使ってなかったり、膝の屈伸さえできない方がほとんどです。
足から整え、脇も伸ばすと凄ーく腰が楽になります。
歪みを整え、正しい姿勢ができたらウォーキング。
歪んだままでは健康面からも、ビューティー面からも良い歩き方とは言えません。
まずは歪みを整える事。
固まった身体を伸ばす事。
バランス良い筋肉をつけると立っている事が楽になり自然に身体もうごかしやすくなります。
歩けなかればストレッチをし、関節や筋肉を動かすよう心がけましょう💕
朝の運動は身体も心にもエンジンをかけますよ💝