年々増加する体重を抑えられないまま数年が過ぎてしまいました。
相方さんには出会った頃は顔もすっきりしてかわいかったのに
今ではこんなにまん丸顔になってしまって･･･
と毎日言われております(ﾉ_-｡)
たった２年間の間でたぶん６キロは太りました。
元々痩せてたわけじゃないのに、更に６キロ増とは･･･
今じゃ怖くて体重計にのれません（> <）
２０代の頃って一食抜いたらすぐに体重が戻ったし、
お酒飲んでもお腹が出ることはなかったのに、
今では一日ご飯抜いたくらいじゃさっぱり体重も減らないし
お腹もポッコリ出たまま･･･
今までのデニムがきついのです（涙）
これじゃーダメだと思い、最初は朝食代わりに毎日豆乳を飲むのを
３年位前からやっていましたが全く痩せず、
次に週に２回くらい夜ご飯を抜くのをしましたがこれもさっぱり痩せず。
一応これらは未だに継続してはいますが･･･
これに加え、地下鉄や会社では全て階段を使うようにもしています。
会社は８Fなのですが、地下１階から行く為９階分登り降ります。
毎日２往復はしていますが未だに息切れします(;^_^A
それと前の日に沢山飲んでしまったら、次の日は野菜を多く食べて
沢山食べないようにもしています。
夜はあまり炭水化物（ご飯）は食べずにおかずだけ食べています。
バナナダイエットもしましたが、バナナが未だに売り切れてることが
多くて続けられませんでした。
更に効果を挙げようと、某アーティストが１５キロ減に成功したという
ダイエットサプリも飲み始めました。
２か月ほど飲みましたが、これも成果はありませんでした。
毎日仕事から帰ってご飯を食べ終えたらストレッチもしています。
そんな感じで色々やってはいますが成果は出ません。
原因は、消費量より食べている量が多いから多少頑張っても
摂取カロリーが毎日オーバーしているのだと思われます。
そこで最近、近くの区民体育館で運動を始めたのです。
ある程度の筋力をつけないとカロリーを消費する能力もないのだと思います。
努力なしには痩せられないという事を痛感しています。
これ以上デブにはなりたくない！！
以前は…なんて昔は今より痩せてたのにといくら過去を振り返ったって
今を生きているわけですし、これからを生きるわけですから、
これからどうなりたいかを想像して頑張るしかないわけですよね。
私、甘いものがあまり好きではないから間食はあまりしないのですが、
とにかく一食の食べる量が多いと思います。
お正月を挟んだせいもあり、より食欲に拍車がかかっております。
更に早食いなんですよね。。。これも太る原因の一つですね。
気をつけないとね。
一番の悩みは
すぐ空腹になること。
空腹感に耐えられないこと。
どうしたら空腹感がなくなるのでしょうか？
やっぱりゆっくり沢山噛むことかな。
野菜を多くとって満腹にさせるとかかかしらねぇ。
とにかく空腹感さえなければいいのだけれどねー。
しばらくは体育館に行って走って、筋トレして、ストレッチして頑張ってみます！