小顔になる方法！効果的な小顔体操のコツ

　小顔になる方法

《小顔の体操の前に》

小顔になる為に、自宅でも簡単にできる【小顔の体操】を行うことは大事ですが・・・

その前に、まずは日常でも小顔になる方法があります。
それは、食べ物をしっかり両方の歯でかむことですが、これだけでも
小顔になることが出来ます。

両方の歯でバランスよくかむことによって、顎の筋肉が使われますので、二重あごを
解消したり、顔のたるみを減らすなどの効果があるからです。

昔から、食事はよくかんで時間を掛けていただきましょう！
と言われませんでしたか？

満腹中枢を刺激するので、全身のダイエットの方法としても、これは大事ですね。


《小顔体操とは》

さて、具体的に【小顔の体操】をご紹介します。

声を出して、『あいうえお』を発してみましょう。
ただし、その都度、最大限に口を大きく開くと同時に
唇を出来るだけ前に突き出し、顔が外に引っ張られるつもりで。

一音ごと、１０から１５秒の時間を掛けて、ゆっくり発声して下さい。

この小顔の体操で顔の表情筋が引き締められ、あごのたるみの改善と
顔のダイエット・シィプアップに効果があります。


他には、こんな方法もいかがでしょう^^

右の口角を上げて、右目を閉じ、まずは５秒間停止して下さい。
そして元の顔に戻して、またそこで５秒間動かないこと。
反対側も同様に行いますが、この小顔の体操は１日５回で十分です。

ですが、この小顔の体操は必ず鏡の前で、自分で自分の顔を見ながらやって下さい。

すべての運動に言えることですが、動かすところに
自分の意識を集中させる事が効果を挙げるためには大事なことです。

小顔になる方法、小顔マッサージ

　小顔になる方法

女性なら、「小顔になりたい」と、思ったことある方多いのではないでしょうか。

そこで今回は、“小顔”をテーマに調べました^^


まずは【小顔マッサージ】です♪

《小顔マッサージとは》
小顔のマッサージを行う前に、顔の『むくみ』や『たるみ』は
リンパ液が滞っていることが原因ですので、体が太ることと顔が太ることとは
元来メカニズムが違うことをまず知って下さい。


では、小顔のマッサージはどんな場合に必要でしょうか？

あごを引いて横から見て二重あごになるようでしたら、危険信号！

二重あごの原因は、このように顔の『むくみ』が原因の場合が多いですので、その『むくみ』を解消するために、顔のマッサージをするわけですが、言い換えれば小顔のマッサージとは、リンパが上手く流れるようにすることです。

小顔のマッサージをその部位ごとに行い、その効果を確かめて下さい。


《首と顔の小顔マッサージ》

【首のマッサージ】
１，両鎖骨の上にあるくぼみを、親指の４本の指で横に１０回くらい撫でます。

２，次に同じようにアゴ下から耳の後ろを通ってそのまま真下に下ろし、鎖骨リンパ節に送り、これを何度か繰り返しましょう。


【顔のマッサージ】
１，唇の下と小鼻の横は下に向かって５回ずつ下に引っ張りましょう。
２，ほっぺたを耳の前に向かって横に５回ずつ引っ張ります。
３，おでこを上に向かって５回ずつ引き上げます。
４，眉、目をこめかみに向かって５回ずつなでて下さい。

小顔マッサージは、優しく撫でるようにするだけで十分で、
力を入れたり押さえたりしないで下さい。

リラックスした気持ちで、優しくマッサージしましょう。

毎日ほんの少しでも小顔マッサージをすればいいのですが、
時間がないときは首のマッサージだけでも行いましょう。

さらに、忘れてならないのは『顔の筋力』アップです。

口を尖らしたり、イーって言ったり、舌を出してまわしたりするエクササイズがお勧めです。

バストアップと美肌効果も期待できるリンパマッサージとは？

　バストアップ方法

《リンパマッサージとは？》

「リンパマッサージでダイエット」「リンパマッサージでむくみを取る」などといった
本や雑誌が数多くあります。

しかし、「リンパマッサージって自分でできるの？」「危険では？」と
考えている人も少なくないでしょう。

まず、リンパマッサージとはどういったものかというと、
リンパ液の流れをよくし、体内に滞ってしまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて流すというものです。

リンパがドロドロになり、流れにくくなる原因として考えられるのは、
運動不足、血液循環が悪くなっておこる冷え性、自立神経に悪影響を及ぼす
ストレスなどがあげられます。

これらの要素はリンパの流れを悪くし、体内に老廃物が溜まってそれが
むくみやセルライト、ボディラインの崩れにつながってしまいます。

また体調を崩す原因にもなりかねません。

リンパマッサージでリンパの流れをよくし、ダイエットに健康にバストアップにつなげていきましょう。


《リンパマッサージのバストアップ効果》
バストの垂れや広がりは、脇の下のリンパ節をマッサージし、
老廃物や水分を脇の下のリンパ節へ流してあげることで防ぐことができます。

リンパの循環をよくすることが、バストアップや美しいバストラインを保つことになるのです。

また、バスト自体への刺激だけではなく、土台である胸郭の改善が必要。
胸郭全体をマッサージすることでバストアップ効果もＵＰし、より美しいバストラインをつくることができます。

さらにリンパマッサージは新陳代謝をよくし、バストアップだけではなく、バストのハリや美肌にも効果があります。


《気軽に簡単にリンパマッサージ》
バストアップするためのリンパマッサージの方法は、脇の下のリンパを、らせんを描くようにもみほぐします。

押したり、さすったりするだけでも効果があります。
これならいつでもどこでも誰にでもできますね。

また脇の下、足の付け根、ひざの後ろなどにあるリンパ節にむかってリンパを流すように意識しながら、さすったり押したりして下さい。

美容にも効果的なリンパマッサージは、
免疫力を高める効果もあり、病気になりにくい身体をつくります。

バストアップだけに留まらず、全身を美しくし、健康になるのがリンパマッサージです。

また最近では、エステでも多く取り入れられています。

自分の手ではない他人の手で優しくマッサージされるのは気持ちよく、リラックスすることができ、癒しの効果抜群です。


実践した多くの女性が効果を実感！
たった3週間でモニター50人中、43人が3週間で2カップUPに成功！
芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　バストアップ豊胸法『B-UPガールズ』

一般に出回ることがタブーとされてきた芸能事務所採用のバストアップﾟ術！
⇒　知られざるバストアップの真実とは？