産後なんか産後なんかぼーっとする・・・
そんなことありませんか😥
それ、マミーブレインかもしれません！！
💚マミーブレインとは？
産後にママの記憶力や集中力、思考力や判断力の低下が見られ、
脳が変化している状態で
産後ぼーっとする、物忘れがひどいなどの「産後ボケ」のような現象のことをいい
産後の女性の忘れっぽくなるママの悩みを言います💦
全ての女性に見られるわけではないのですが
産後は多かれ少なかれボーっとすることが増えると言われているそうですが
マミーブレインは病気ではないため治療法はありません😢
💚マミーブレインの症状とは
・物忘れが激しくなった
・ぼーっとすることが増えた
・記憶力・集中力が低下した
・妊娠前にできていたことができなくなった
・人とのコミュニケーションが取りにくく感じる
・スケジュール・時間管理が難しく感じる⌚
「あれ」や「これ」などを使う機会が増えるたり
仕事に復帰した方では、産前よりもミスが増えたと感じる
などこれまでの自分とは違うことに不安を感じるママも多いようです😨
💚原因は？
・睡眠不足
・疲労
・ホルモンの影響
・脳の萎縮
なんと妊娠中に脳は約4～8％も萎縮してしまうそうです😲
萎縮は約6か月程度で元に戻ると言われていますが、
戻るまでの期間が集中力や記憶力の低下を感じる期間かもしれません
出産の痛みを忘れるための一過性？？
ホルモンの変動が脳に影響を与える？？
などと考えられていますが明らかな因果関係は分かっていません。
💚産後うつと違うの？
マミーブレインは、産後半年から2年ほどで徐々に症状が軽くなるのが一般的です。
赤ちゃんに慣れ、赤ちゃんとのリズムをつかめることで
タイムマネジメント力が上がり気持ちに余裕が出てきます。
ちょうどそのくらいの時期に症状が無くなっていくそうです
不安を覚えてしまうかもしれませんが、
時間が経つと徐々に戻っていくので心配ないそうです
一方、マミーブレインがそれ以上続く場合産後うつの可能性も考えられます。
産後は特にうつ病になりやすい時期といわれています
ミーブレインが産後うつに発展する可能性がある場合は、次のような症状が現れます
・食欲不振
・不安緊張が増える
・思考力が鈍ることで自分に自信がもてなくなり、不安に感じる
💚マミーブレインの対処法
マミーブレインは一時的な脳の変化なので、大きなミスに繋がらないように
工夫をしながら生活すると良いでしょう
・メモをとる習慣をつける
・携帯のアラーム機能等を使う
・周りの人に伝える
など些細なことから対策していってみると良いそうです😊
産後うつにもつながりやすいそうなので
たぶんマミーブレインだから大丈夫とは思わずに
気になる症状がある場合辛い場合は、早めに医師に相談しましょう🏥
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