多くの方々が考えることかもしれません。
お金は私たちの日常生活において
不可欠な要素ですが、
その取り扱い方によっては
ストレスや感情的な負担を
感じることがあるでしょう。
お金に関するストレスや感情を上手に取り扱えない場合、
心身の調和が崩れてしまい、
手に入れたお金を活用できないという事態も考えられます。
お金に纏わる心理的な側面を理解することは、
より充実した人生を送るために欠かせないスキルです！
本記事では、お金に関連する心理状態にフォーカスし、
お金に関わる感情や考え方を適切に
コントロールする方法を紹介します。
お金にまつまる感情とは？
お金に関わる感情とは、所有すること、使うこと、
失うことなどが引き起こす感情を指します。
具体的な感情としては、以下のようなものがあります。
１．喜びや満足感：お金を手に入れたり、
貯蓄ができたりすると、
喜びや満足感を感じることがあります。
２．不安や心配：お金が足りなくなることや将来を考えると、
不安や心配を感じることがあります。
３．負罪感：浪費したり、節約できなかった場合に、
負罪感を感じることがあります。
４．羨望や嫉妬：他人が贅沢な生活をしていると、
羨望や嫉妬を感じることがあります。
こうした感情が生じる背景には、
「お金は具体的な数値で測れるものである」と
いう事実が関与しています。
お金が数値で表せるということは、
大小を比較できるという側面があります。
人々は他人と自分とを比較することを好む傾向があります。
このため、お金は肯定的な側面も否定的な側面も、
感情に影響を及ぼしやすい性格を持っていると言え、
人間の感情が容易に刺激される対象とも言えます。
逆に言えば、日常生活においてお金は取り扱われることから、
だれもがこのような感情を抱く可能性があるということです。
この現象自体は、健全な心理作用と言えるでしょう。
お金にまつまる感情の影響
懸念されるのは、お金に関連した感情が極端になり、
健康的ではない状態に至ることです。
以下のような影響が生じる可能性があります。
１．ストレス：お金の問題による悩みや不安は、
ストレスを引き起こす要因となることがあります。
２．依存症：過度な浪費や借金など、
お金への依存が生じることがあります。
３．心理的不安定：お金に起因することで、
不安やうつ病などの精神的な不安定状態が
生じることがあります。
４．厚生労働省と警察庁の報告書によれば、
自殺の理由の中で2番目に多いのが
「生活問題・経済問題」とされています。
残念ながら、お金に関する感情が冷静な判断を妨げ、
自身の命を絶つ人々も多く存在します。
お金にまつまる感情の
コントロール方法
目標を設定する
貯金目標を設定することで、
自然な流れで浪費を減らすことができます。
また、目標に向かって貯金が積み上がると、
達成感が生まれます。
お金は数値で表されるため、
人々のモチベーションに大きな影響を及ぼします。
重要なのは、自分自身が安心できる目標を設定することです。
例えば、貯金額が増えることで、
自分の進捗状況を確認できるため、
お金の性質を利用して感情を健全に維持する方法があります。
自分の感情を理解する
自分自身のお金にまつわる感情を理解することで、
それらの感情をコントロールする方法を学ぶことができます。
例えば、お金に関する不安を感じた場合、
その不安を無視せずに向き合い、
自問自答することが大切です。
「具体的に何のためにお金が必要なのか」
「いつ、どれくらいの金額が必要なのか」
お金は数値で評価できるため、
具体的な計算を行うことが重要です。
計算をしてみることで、状況が具体的になり、
曖昧な不安を解消することができるかもしれません。
サポートシステムを作る
お金に関する問題が発生した場合、
信頼できる人や専門家の支援を求めることが効果的です。
たとえば、借金の返済に遅れが生じた場合、
一人では解決策を見つけるのが難しく、
途方に暮れることもあるかもしれません。
こうした状況で、友人や家族に相談することで、
新しいアイデアや有益なアドバイスを
得ることができることがあります。
お金は数値で評価できるため、
第三者にとっても状況が理解しやすいです。
専門家のサポートを受けることで、
借金問題や節約に関するアドバイスを
受けることができる例もあります。
または、自分で副業を見つける等！
お金と幸福感
感情をコントロールしつつ、
誰でもお金による幸福感を追求したいものです。
お金と幸福感は比例するのか。
お金と幸福感の関係については、
研究によって意見が分かれています。
一部の研究では、収入が増えることで幸福感が
向上するとされていますが、
反対に、収入を増やすために働く時間が増え、
時間的な制約が生じることで、
幸福感が低下するという研究結果もあります。
また、高収入であれば必ずしも幸福感が
高まるわけではないとの意見もあります。
要するに、お金が幸福感を高めるかどうかは、
各人の価値観や生活状況に依存するため、
一概には言えません。
つまり、「多くのお金があれば幸福であり、少なければ不幸」と
いうわけではないのです。
重要なのは、お金そのものではなく、
お金を使って得られるサービスや商品を通じて、
どれだけ幸福を感じるかです。
言い換えれば、その人の「考え方次第」です。
たとえば、高額な食事をしても幸福感を感じない場合もあり、
逆に、安価なボトルの水でも幸福感を
感じることがあるでしょう。
幸福感とお金の量は直接的な関係が少なく、
むしろその背後にある要因に焦点を当てることが重要です。
さらに、自分自身の心や価値観に合った、
幸福を感じる要素に専念することが重要です。
結論
お金は生活において不可欠な要素ですが、
その取り扱い方によってはストレスや
感情的な負担を感じることがあります。
お金にまつわる感情を理解し、
健全に管理することが肝要です。
自身の目標を設定し、内面の感情を把握し、
信頼できるサポートネットワークを築くことで、
より健全なお金の管理が可能となり、
感情をコントロールする力を磨くことができるでしょう。
その結果、お金に関する感情も適切に管理でき、
お金に振り回されない人生を送ることができるでしょう。
最後までお読みくださってありがとうございます