ボディデザイナーMICHIYOです☆
朝、目覚めたら先ず行う事
。。。。それは体を伸ばす
背伸びをする事です。
全身を解放する様な気持ちでゆったりと数秒キープすると気分がスッキリします。
停滞していた血流が全身を巡り、脳や腸に
指令を出してくれます。
このタイミングで体を伸ばすととっても良い効果があります。
それは女性の天敵セルライト軽減に繋がります。
睡眠時はほぼ同じ体勢で過ごすために血行不良を招きがち血流の滞った状態をそのままにすると蓄積そしてセルライトが発生してしまう危険性があります。
起きてすぐに体を伸ばしてくださいね。
気持ちがいいと感じると脳内で快感物質を分泌します。
女性ホルモンも活性化されます。
MICHIYOメソッドのウォーキングエクササイズでも伸びの姿勢から傾けるひねるの動作を多く使います。
血流は勿論のことウエストのくびれにも大きな効果をもたらします。
朝目覚めて、日中リフレッシュしたい時に
背伸び。。。血液が巡りだし、やる気スイッチもオンになりますよ
是非毎日の生活に取り入れてみてくださいね
HAPPYエイジング♡
腸美人でhappy!!
MICHIYO method
by. MI AILES. MICHIYO
■ MICHIYO method ■