早くも今年2回目のスカッシュを楽しんできました。
2回めとは思えない動きにビックリ‼️
おもいっきり振り抜いた時の室内に響くボールの音、心臓の鼓動！！
スッキリ爽快です
終了後のランチdeおしゃべりもワンセット🎶
カラダを動かした後のハルニレcafeさんの優しいランチ最高です。
カラダが喜んでいるのが分かります🎶
筋肉痛は覚悟ですけどね～(^^;
「筋肉痛は歳を重ねると遅くやってくる」と言われていますよね
筋肉痛は若さや筋肉の老化などに関係ないようです。
筋肉に“高い負荷”を与える事に関係があります
なぜ年をとると筋肉痛が遅くやってくるのかは“気力の低下”に起因していると説明されています
抜粋させて頂きました
運動している本人は若いときと同じように負荷をかけているつもりでも、実際は知らず知らずセーブして“低い負荷”をかけた運動になっています。
つまり、若いころに比べて“ビビりながら”運動をしているわけです。これが筋肉痛が遅れる理由なのです。
納得がいかないという人は、若いころと同じメニューの運動をしてみてください。筋肉痛のピークは早く訪れるはずです。
とはいえ、上述したように、筋肉痛の原因は“傷ついた筋肉を修復する際に起こる痛み”です。
年をとることによって筋肉の修復速度が遅れるという説もあるため、年齢によって多少の差が出る可能性はあると考えられます
知らず知らずにセーブしている
納得です！！
自分の体で実験してみますね
腸美人でhappy!!
MICHIYO method
by. MI AILES. MICHIYO
■ MICHIYO method ■