”骨盤底筋は、前と後ろに分けて筋トレしよう”

真夜中の衝撃(笑)💥

😳な、なんと…⇩

🙄⇧そ、そんな事、意識したことなかったわ～👉👈

皆様🎤尿漏れ防止には、

前と後ろに分けてのトレーニングが

大事なんですってよっ❗❗

😱わたくし、知らなかった💦

意識する、しないで

数年後に大きな差が出るんでしょうね、きっと…😵

吸水シート探しの旅も大事だけど

骨盤底筋トレーニングも大事✊

しかし…正しく効果的に❗❗は、もっと大事✊✊

🫡わたくし、心を入れ替えて〜頑張りま〜すっ💃