ウエイト落とす事も必要だが
ちゃんと動かないと…😅
体重オーバーでの膝痛と
運動不足も加算？！されての膝痛もあると思う
土手散歩、大事だった…
今さらながらに重要性に気が付くw
無駄にリハビリ散歩してて良かったんだなぁ…
最近、普通に歩いていても
膝がちょっとパキパキいう😅
それに膝がズレてる感がある
たぶん、太腿の筋肉が落ちてるから
パキパキとズレてる感があるんだと思う
ウエイト落として
太腿の筋肉をちゃんとつけて
で、やっぱり、運動しないとw
土手散歩をやめてから
お通じが益々、悪くなったと感じる
食事の内容もあるが動いていないと、
やはり、腸が動かないのね…と
なんか、思ったよりも
身体を変えるって大変(笑)
やることたくさんある😅
痩せて、筋肉つけて、運動して
本当に試されてる(笑)
がんばれ、わたくし✊
毎日のケアと体重管理と運動と…
なんか…ハードだわ(笑)
思ってたのと、違う😅