• 26Jan2019 ジテ通からのベンチプレス

• 24Jan2019 ジテ通からのベンチプレス 、ショルダープレス

• 17Jan2019 ジテ通からのベンチプレス、スクワット

• 13Jan2019 腹筋

• 11Jan2019 ジテ通からの大胸筋と背中上部トレ

• 10Jan2019 ジテ通からの脚と背中下部トレ

• 6Jan2019 大胸筋トレ

• 30Dec2018 ジテ通からの大胸筋トレ

• 24Dec2018 大胸筋トレ

• 18Dec2018 ジテ通からのプチ夜練からの大胸筋トレ

• 16Dec2018 インターバル練習からのベンチプレス

• 14Dec2018 ジテ通からのアブローラー

• 12Dec2018 30x30x40からのスクワット、ショルダープレス

• 10Dec2018 ジテ通からの大胸筋&腹筋トレ

• 7Dec2018 おはベンチプレス

• 1Dec2018 おはようベンチプレス〜ただいま大胸筋トレ

• 30Nov2018 ジテ通からのベンチプレス

• 22Nov2018 ジテ通からの大胸筋トレ

• 21Nov2018 ソロでインターバル練習 メインは牧馬峠

• 18Nov2018 加瀬塾 小山田周回5周

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