私、ちゃんと産めるかな
初めての出産には不安や戸惑いがたくさんあるはずです
。
また妊娠にともない、日々目まぐるしく変化する身体に戸惑いや不安を抱く女性もいはずです。
妊娠中の女性のためにアレンジされたマタニティヨガをおこなうことで、妊娠中の体のトラブルやマタニティブルーの解消、更に健やかなお産のための身体作りを目指します。母体と胎児の健康状態を高め、維持するのに素晴らしい役割を果たします。
母体だけでなく、胎児にも活力と精神的安定をもたらし、より充実したマタニティライフと赤ちゃんを迎える準備が出来る事と思います
また、出産経験・育児経験もあるインストラクターだからこそご紹介できる、妊娠中に効果的なアサナ（ポーズ）や陣痛がおきた時に和らぐポーズ・呼吸法、産後の育児ストレスにオススメの呼吸法などをお教えします
「どこまでポーズを深めていいの
」
「このポーズが出産時の何に役立つの」
などなど、質問にも随時お答えいたします。
デリケートなこの時期だからこそリラックスし、身体の内側からの声に耳を澄ます有意義な時間をご提供して行きます。
対象：妊娠経過が順調の15週以降の妊婦さん（臨月までOK)
※医師の診断書は不要ですが、安心して取り組んでいただくために、医師へのご相談をお勧めいたします。
持ち物：ジャージ・スウェットなどの動きやすい服装（シーンズ不可）/汗拭きタオル/飲み物（ミネラルウォーターなど
日時：毎週月曜日１３：００～
毎週木曜日１５：００～