余裕がない時は…

今週、まだ始まったばかりだけど💦

仕事の出勤時間がコロコロ変わって

生活リズム作れず少々イライラ😣

そんな時は…気持ちの余裕もなくなり

ネガティブになってしまう😞

それを受け止めつつ、ネガティブを

引きずりたくないので…

『深呼吸』を心がけています😊

イライラしたら…すぐに深呼吸～🍀

ちょっと緑の空気の良さそうな景色を

思い浮かべて✨森林浴気分で♪

不思議と少しずつ気分回復してくるの♡

マスクして仕事してるから呼吸が

しづらいので💦意識的に深呼吸して

気持ちの安定を♡

今日も１日ありがとう☺