ちなみにストレッチポールとは、突起なども何もついていないストレッチを目的としたローラーで、フォームローラーは筋膜リリースを目的としゴツゴツしているのが特徴です。(↓ストレッチポール)
わたしがフォームローラーを使い始めたのは何年も前で、初めは初心者向けのものを使っていました。（↓こういうやつ）
セルフストレッチだけでは疲れが取れないときありますよね
けどマッサージに行く余裕もない…
そんなときはフォームローラーで固まった筋肉をほぐすのも、セルフケアの一つとしてオススメです
私自身もフォームローラーで背中や腰などの筋肉をほぐすと、疲れがちゃんと取れることに気付いて、さらにコリをほぐせそうな硬めゴツゴツタイプを近年は使っています
これの上に仰向けになって背中をゴロゴロすると、背骨の周りの筋肉や肩甲骨がゴリゴリほぐれるのですが、疲れてるときは覿面に痛いです。
疲れが溜まってくるといつも足の裏が痛くなる体質なのですが、これで背中をほぐすと、足裏を触らずとも足裏の痛みが取れます(›´-`‹ )ﾋﾞｯｸﾘ
肩こりの原因が脚からきてる方も、腰痛の原因が首からきてる方もいるように、痛みがある場所を触るだけでは痛みが取れないことがとても多いです。
こういったフォームローラーの上でゴロゴロして、全身の筋肉をゆるめると、自分の体の痛みの原因（トリガーポイント）が見つかるかもしれません。
セルフメンテナンスグッズとしても、自分の体を知るためにも、フォームローラーはオススメです(´˘`＊)！
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