• 足のむくみに　ダウンドッグ

• 二の腕に　ダウンドッグ

• 鏡を見ない

• 絶対に無理をしない

• 骨盤をコロコロところがす？

• 瞑想をしてみよう！

• 宇宙に応援されている？！Part2

• なぜヨガを始めたか

• 「きつい」から「ゆりかご」へ

• たとえば　苦手なポーズの練習法

• やる気がでる　ねじりのポーズ

• 足が疲れなくなる

• 亡骸のポーズ

• 足の指を開いて立つ

• 仕事の「苦しい」が「楽しい」に変わる?!

• 自分の足と握手

• 木のポーズ

• かんたん　おいしい　アスパラ焼き！

• 旬の野菜　新玉ねぎ

• 人と比べない

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