先のことを妄想して
まだ起こってもいない未来に
不安を感じて、
その渦に巻き込まれてしまうことってある？？？
私はすぐに未来に飛んで
不安を感じてたんだけど、
そこから抜けるのを楽しんでるよ
まずは
未来を妄想して不安になるのは、
誰にでもある自然な反応なんだ
だからそんな自分を責めなくてもいいの
#時間の無駄でしかない
弱いからじゃなくて
脳が勝手にリアルさを足しちゃう仕組みなんだよ
だから妄想なのにリアルすぎて
真実みたいに感じて
渦に入るとしんどくなる
もちろん、
リスクヘッジとして準備すること自体は大事
でも、やりすぎると逆に不安を育てちゃうのよ
これ、ほんと落とし穴だよね。
でさ、そしたら
「今の私、未来に飛んでる！」って気づけばいいの
まだ起こってない未来に
自分が置き去りになってることに気づけた瞬間、
もう渦の外に一歩出てる！！
一歩外に出たら
客観視して選び直せばいい
これは本当に起きる不安？
ただの妄想？
実際に今起こってる？
もし起こったらどうなる？
こうやって自分に問い直すと、
「あ、今のは未来の妄想だっただけなんだ」ってなる
不安の渦がスルッと弱まる。
そしたら我に返れるよね
結局、
気づく → 客観視する → 選び直す
ができれば、
未来の不安にはすぐ飲み込まれなくなる。
その自分に気づくたびに
笑える＝笑顔になれるよ