「ウォーキング」に適した姿勢

・頭を揺らさない

・軽くアゴをひく

・目線はまっすぐにし、15メートル先を見る

・胸を張り、背筋を伸ばす

・肩の力を抜く

・腕はひじをやや曲げて、大きく振る

・手の平は軽く握る

・腰の回転で歩幅を広げる

・膝を伸ばす

・つま先で地面をけり、かかとから着地する

・呼吸は自分のリズムで行う

 

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