冷え性に効果的：「足の付け根」を3本指で指圧
足腰の冷えによく効く、簡単な指圧方法です。
やり方
おなかの下のほう、足の付け根あたりに、左右両手の人差し指、中指、薬指をそろえ、冷えるほうの足の付け根のところに当てて押します。
1回3秒ぐらいで、3秒押したら離し、また3秒押すという具合にリズミカルに繰り返し押します。
腰が冷える場合は、同じ要領で足の付け根の部分を左右両方とも指圧します。
押す時間はいずれも2～3分で結構です。
冷え性に効果的：「足の付け根」を3本指で指圧
足腰の冷えによく効く、簡単な指圧方法です。
やり方
おなかの下のほう、足の付け根あたりに、左右両手の人差し指、中指、薬指をそろえ、冷えるほうの足の付け根のところに当てて押します。
1回3秒ぐらいで、3秒押したら離し、また3秒押すという具合にリズミカルに繰り返し押します。
腰が冷える場合は、同じ要領で足の付け根の部分を左右両方とも指圧します。
押す時間はいずれも2～3分で結構です。