やり始めて３週間３キロ減りました。
ちょっと減りすぎだから筋トレのみにして消費カロリーをＵＰさせようと思います！
食べ物は１５００カロリーでおさえたままでいきまーす└(´▽｀*)┘
この調子でがんばります
１カ月２キロくらいがいいのかなと思ってます
急激に減るのはリバウンドしやすいので；；；
運動は３割、一日の消費エネルギーが７割らしいので７割のレベル上げ頑張ります！！
自分でも言ってるけど毎年痩せたいって言ってます（*´・д・）（・д・｀*）ﾈｰ
そのときはやる気ありなんだけど
数日後・・・
夜中にお腹が空いてつまんだ
友達や仲間に誘われて食べすぎた
子供の残すのを食べちゃう
などなど一回失敗して体重がすぐ０．５キロとか戻ってやる気なくすんだよね
あと私は住んでるとこが社宅なので気つかうの面倒でなかなかの出不精で
運動がね・・・
そんな感じで今回決意した理由
・産前より１０キロ太ったこと
・子供がママがデブでいじめられたら可哀想
・家にある服半分くらい着れない
主に息子が一番の理由で
先週から初めて２．５キロ減りました
主に食事は１５００カロリー以内(本当は２０００くらいとっていいけどこれじゃ減らなかった)
運動筋トレは午後にやったほうがいいらしいので筋トレしてからの有酸素運動
これをやっていて
いま夕飯は主にそばです
私そば大好きなんですよー
なんで苦痛はない
とりあえず一カ月ためしてみまーす！
目標は今現在６５.1キロ⇒目標６０キロ
この方法で一カ月とりあえずやってみます
一応ダイエット記録アプリは登録してるので１週間に１回は更新したいです！
毎日は息子がグズるので無理
最終目標は５０キロです
とりあえず徐々に目標更新しますね