30度越えの日々が続いております～
日差しが強い！！
そんな中、、
今日は、私のなくてはならないアイテムを紹介したいと思います～
実は私かなりのスイーツ/ジャンク好き‼︎なのです。。
マフィン、ケーキ、チップス、クッキー、チョコレート、ピザなど、、というもう体に悪い！というものが好物なのです
良くないとはわかっていても、ついつい～
なので、というわけでもないのですが、朝は必ずヘルシーなブレックファーストで一日を始めます。
ミューズリーだったり、ヨーグルト、それかバナナスムージーを作ったりという感じ
それに欠かせないのが、、
最近Super foodとして注目を浴びてるChia Seeds!!
これは、もう何年もずっと食べ続けています。
chia seedsは、お腹にたまるし、特に私のお気に入りは、バナナスムージーに加えるの！！
そうすると、とてもcreamyでthicなどろっとしたスムージーになって私の好み
その他に、Linseedsや、Psyllium seeds・oat bran・psyllium husksなどをミックスされたFibreの粉など～
ヨーグルトなんかに簡単に加えられて、いいんです
ちなみにヨーグルトは、Greek Yogurt派！
色々試したなか、私のお気に入りはこれ
Chobaniもたまに買うのでが、やっぱりJalna Greek Yoghurtが美味しいです
もう一つ最近私が必ず買っているのは、
Apple Cider Vinegar-
Apple Vinegar Ciderを飲むことによって、シュガーレベルを低くなったり、食欲を抑えてくれたり、ダイエットにはもちろん、Diabetesの方にも最適だと言われています。
実際飲み始めて、少しは身体がスッキリしたかな～
apple cider vinegar購入の際は、このwith motherっていうのがいいですよ～
あとは、シリアルか、ミューズリー、グラノラは必ずキッチンにあります
今は、Special K cereal～
私のキッチンに必ずあるアイテムこんな感じでした～
朝はちゃんと食べて一日をスタートしましょ
私は、ジャンクの食べ過ぎを控えますー
Suzy