ダイエット大成功！野菜ダイエット＆一食ダイエット 必ず痩せます。2か月で‐20㎏
こんにちは、鈴田峠農園です。
長崎もだいぶん涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑い日が続いています。
さて、ブログのテーマですが 『ダイエットに大成功！野菜＆一食ダイエット 2か月で―20kg』ですが・・・ その証拠写真です。
そして、お昼も食べません。間色もしません。
そして、夜はガッポリ食べます。ご飯も３杯ぐらい、おかずもガッポリ食べます。お酒もガッポリ飲みます。ただ、野菜を販売しているお陰で、野菜は沢山食べていました。
そしたら、農産物出荷者の筒井さんから『病気？えらい痩せたね』って言われて・・・
痩せた事に気づきました。
そもそも今年の７月ごろ、朝は食べていませんでしたから、たまたま忙しくって昼を食べる時間がなくて３日間ぐらい昼食を抜いたのが始まりまです。
朝からはお腹は空きますが我慢していると、お昼ぐらいになると空腹感はなくなります。
それで日中を乗り越えて、その反動で夜はたっぷりご飯を食べて、たっぷり焼酎を飲みます。その毎日で痩せました。
そんな生活をしていると、少し便秘ぎみになっているのを気づいて、もっと野菜を食べようって気になって、夜のおかずは野菜、晩酌のお摘みは野菜みたいな感じです。
それでも、たまに、お昼を食べたくなる時やお客さんと昼食をする事があるので、その時は野菜をガッポリ食べます。
今日は昼食を久しぶりに食べました。鈴田峠農園 野鳥の森レストランのバイキング料理です。
島系ラーメン『桜島』 根性で完食していました。
さらに大好きなのが、鈴田峠農園 野鳥の森レストランの裏メニュー
でも、今は20年ぶりに60㎏代になったので、ラーメンを少し我慢して今の体重を維持しようと思っています。
最近気が付いたんですが、椅子に長く座っているとお尻の骨（骨盤？）が痛くなります。
なぜか？っていえば、たぶんお尻の脂肪が取れたので、骨に体重が乗ってゴリゴリして痛い？って感じです。
お尻用のクッションを買わなければ・・・（痔ではありません）
皆さんも、野菜＆一食ダイエット チャレンジしてみてください。
必ず、無理なく、簡単に、健康的に痩せれると思います。
つらいのは、朝起きてからの2時間の空腹感だけです。
さて、ブログのテーマですが 『ダイエットに大成功！野菜＆一食ダイエット 2か月で―20kg』ですが・・・ その証拠写真です。
左側男性このころは、体重85㎏ こちらは体重65㎏にダイエット大成功
ちなみに、左側の写真の女性は・・・
大村市フラワー大使 花菖蒲 福崎菜見子さん（左）とおおむら桜 仲真里亜さん（右）です。
仲真里亜さんは女優の仲里依紗さんの妹さんです。
大スター福山雅治さんに匹敵する？スターの仲里依紗さんも長崎県出身です。
後は、川口春奈さんや体操の内村航平さんも長崎出身ですね。
大村出身の大スターといえば、松尾伴内さんとプロレス界の神様力道山さんです。
少し話がそれましたが、ダイエットの件ですが・・・
わずか2か月、自分自身気づかないうちに20㎏痩せました。
そのダイエット方法は・・・
野菜ダイエット＆一食ダイエットです。
名付けて・・・野菜＆一食ダイエット
そして、お昼も食べません。間色もしません。
そして、夜はガッポリ食べます。ご飯も３杯ぐらい、おかずもガッポリ食べます。お酒もガッポリ飲みます。ただ、野菜を販売しているお陰で、野菜は沢山食べていました。
そしたら、農産物出荷者の筒井さんから『病気？えらい痩せたね』って言われて・・・
痩せた事に気づきました。
そもそも今年の７月ごろ、朝は食べていませんでしたから、たまたま忙しくって昼を食べる時間がなくて３日間ぐらい昼食を抜いたのが始まりまです。
朝からはお腹は空きますが我慢していると、お昼ぐらいになると空腹感はなくなります。
それで日中を乗り越えて、その反動で夜はたっぷりご飯を食べて、たっぷり焼酎を飲みます。その毎日で痩せました。
そんな生活をしていると、少し便秘ぎみになっているのを気づいて、もっと野菜を食べようって気になって、夜のおかずは野菜、晩酌のお摘みは野菜みたいな感じです。
それでも、たまに、お昼を食べたくなる時やお客さんと昼食をする事があるので、その時は野菜をガッポリ食べます。
今日は昼食を久しぶりに食べました。鈴田峠農園 野鳥の森レストランのバイキング料理です。
上の左側、10種類の根菜類と落花生入りの大村名物『お煮ごみ』 落花生はコルステロールを溶かす成分があるそうです。でもカロリーが高いので食べすぎは禁物
レストランで大人気の薬膳スープ（じゃが芋・大根・玉葱など根菜類とかぼちゃの種・ヒマワリの種・クコの実、生姜などがいっぱい入った白湯スープ）
大皿は、豚肉のもやし炒め（大好物）、カボチャのフライ（サクサクして美味しい）
鶏ピー飯（落花生入り鶏飯）のおにぎり、蓮根のきんぴら、茄子のスタミナ炒め、ジャーマンポテト
白い皿は白い皿はサラダ大盛り、リンゴ二切れ、ミカン、根株ワカメと春雨の酢の物
そして飲み物は『若返りのハーブ』ゴツコーラ茶（鈴田峠オリジナル）です。
これに、サラダをおかわりして、今日の昼食でした。税込で1260円（バイキング式）
これで、夜までお腹一杯！夜ご飯は沢山入りません。
こんな生活をしていたら、知らないうちに、2か月で20㎏痩せちゃいました。
お陰で、身体が軽いのなんのって！
おまけに、お昼に眠たくならないので、仕事も裁けます。
野菜＆一食ダイエット、結構楽に痩せれますよ。
①朝は食べない！
②昼は食べない！
③夜はたっぷり飲んで食べる！
④野菜はたっぷり食べる！
⑤食べるときは野菜を最初に食べる、ご飯は最後！
このダイエットは朝の2時間ほど空腹感がありますが、それを乗り越えれば楽です。
野菜をたくさん食べるから、消化がゆっくり進んで？良いみたいです。
昔はラーメンとか好きなんで・・・
レストランで大人気の薬膳スープ（じゃが芋・大根・玉葱など根菜類とかぼちゃの種・ヒマワリの種・クコの実、生姜などがいっぱい入った白湯スープ）
大皿は、豚肉のもやし炒め（大好物）、カボチャのフライ（サクサクして美味しい）
鶏ピー飯（落花生入り鶏飯）のおにぎり、蓮根のきんぴら、茄子のスタミナ炒め、ジャーマンポテト
白い皿は白い皿はサラダ大盛り、リンゴ二切れ、ミカン、根株ワカメと春雨の酢の物
そして飲み物は『若返りのハーブ』ゴツコーラ茶（鈴田峠オリジナル）です。
これに、サラダをおかわりして、今日の昼食でした。税込で1260円（バイキング式）
これで、夜までお腹一杯！夜ご飯は沢山入りません。
こんな生活をしていたら、知らないうちに、2か月で20㎏痩せちゃいました。
お陰で、身体が軽いのなんのって！
おまけに、お昼に眠たくならないので、仕事も裁けます。
野菜＆一食ダイエット、結構楽に痩せれますよ。
①朝は食べない！
②昼は食べない！
③夜はたっぷり飲んで食べる！
④野菜はたっぷり食べる！
⑤食べるときは野菜を最初に食べる、ご飯は最後！
このダイエットは朝の2時間ほど空腹感がありますが、それを乗り越えれば楽です。
野菜をたくさん食べるから、消化がゆっくり進んで？良いみたいです。
昔はラーメンとか好きなんで・・・
島系ラーメン『桜島』 根性で完食していました。
さらに大好きなのが、鈴田峠農園 野鳥の森レストランの裏メニュー
薬膳スープを改良して作った、薬膳チャンポン
（完全なる裏メニューですので受付で言わないと食べれません）
でも、このチャンポンを食べると芯からポカポカと温まります。生姜が効いているのか？薬膳が効いているのか？汗が出てきます。代謝がよくなって痩せる？チャンポンです。
キャベツなどの野菜とじゃが芋や玉葱がたっぷり入っています。時々カボチャやサツマイモも入っていて、マジでおいしい！
美しくなれるレストランと言われる、鈴田峠野鳥の森レストラン
とメチャメチャ美味しい『薬膳ラーメン』
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でも、今は20年ぶりに60㎏代になったので、ラーメンを少し我慢して今の体重を維持しようと思っています。
最近気が付いたんですが、椅子に長く座っているとお尻の骨（骨盤？）が痛くなります。
なぜか？っていえば、たぶんお尻の脂肪が取れたので、骨に体重が乗ってゴリゴリして痛い？って感じです。
お尻用のクッションを買わなければ・・・（痔ではありません）
皆さんも、野菜＆一食ダイエット チャレンジしてみてください。
必ず、無理なく、簡単に、健康的に痩せれると思います。
つらいのは、朝起きてからの2時間の空腹感だけです。