セッションにて
心の状態が引き金になって
現れる身体の痛みを変化させる
ワークを行った。
今自分が不安な事や嫌な事、ストレスに感じている事、辛いことをイメージする。
すると身体が重くなったり、だるくなったり、
痛みを感じる。
次にその場所に手を当てる。
手を当てながらさっきイメージした不安な事や嫌な事、ストレスを感じている事、辛いことをイメージし、ため息をついてもいい。
それを続けると、不思議と身体の重さ、だるさ、痛みが和らいだり、軽くなった。
自分の感覚と向き合い、頭に認知されるからだろうか。
このワークをすることで、頭の中が整うそうだ。
心理的なアプローチだそう。
日々、頭の中でいろいろ考え、
キャパオーバーになり、
仕事やプライベートに余裕がなくなっている
私に改めて気づく良い機会だった。
0歳の子育て、親の介護、仕事、
将来のこと、生活のこと、色々な事を
考えている毎日。
このワークを生活の中で取り入れて、
自分を少し余裕を持たせてあげたいと思う。
2.3週間後にまた感想をシェアする予定なので、
まずは今からこのワークを実践して、
成長していきたいなぁ。