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☆★☆子宝に恵まれる知恵とコツ★☆★
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こんにちは。すずらん鍼灸院の大島です。
本日は、『身体の歪み・姿勢を整える』について解説説明致します。
「自律神経を整え、妊娠体質をつくる８つのコツ」
■心のゆとり～腹式呼吸
■ストレス耐性を高める～バランスの良い食事
■朝の太陽と早朝運動
■身体の歪み・姿勢を整える
■自分に合った睡眠～身体の声を大切に
■規則正しい生活習慣
■鍼灸治療
■イメージング
身体の歪みは自律神経を乱す原因の一つです。
身体がずれた状態で日々を過ごしているうちに、知らずの間に、筋肉や神経などに、過度な負担がかかるようになります。
とくに自律神経は、背中の中枢神経から全身の隅々までいきわたっております。
中枢神経は、自律神経をコントロールする大切な役割を担っています。
つまり、背中に存在する中枢神経の機能が正常に働かないと自律神経は正しく働かなくなるのです。
そして、中枢新規は背骨と背骨の間に存在しています。
例えば、背中に歪みや凝りがあると、中枢神経が圧迫され、その影響により、自律神経にも悪い影響を与えます。
そこで、身体が歪んでいる状態を正常な状態に整えることで、自律神経の働きが正常の状態に戻るようになります。
自律神経の働きが弱い方の特徴として、「背中の筋肉が固い」「背中が重い」「背中が痛い」などを訴える傾向があります。
これらは、背中の凝りが主原因となっており、背中の筋肉をほぐすことで、中枢神経への圧迫が解消され、症状が緩和されるようになります。
極度のストレスは、心と身体を緊張させ、身体の筋肉を固くする原因となります。
常に緊張状態が続くと精神面だけでなく、筋肉が固くなり、身体に負担がかかるようになります。
筋肉の凝りが特に発生しやすいのは背中です。ストレスから生じる肩こりや頭痛は、元を辿ると背中の凝りが原因だったということはよくある話です。
時折、ストレッチ体操を取り入れ、背中の筋肉をほぐして、自律神経の働きを取り戻すような工夫をしてまいりましょう。
(次回に続く）
すずらん鍼灸院
大島宏明
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