関節パキパキ

わたし、昔から関節パキパキいいます。

膝は特に。
膝の痛みに悩まされてた時代があります。

足首もね。

肘はたまに。

ここ数年気になりだしたのが
股関節


骨と骨との間には液があります。
滑液です。

この滑液が冷えたりすると粘性が上がって気泡が出来パキパキと音がでるんですって。

ストレッチ（ヨガ）をすることで滑液の量を増やして粘性を下げることが出来るのでパキパキを防げるわけです。

滑液が減ったりすることで、直接骨と骨が当たってしまい関節痛が起きるんですよね。

ふと十数年前の整体の勉強を思い出しました。

骨と骨と引き離して関節に若干空間を空けて手技を行う
関節の可動域を広げるのですが
滑液を復活させる効果もあるのでしょうきっと。
関節の痛みの症状で用いる手技も同様ですから。


やっぱり
冷えはよくないですよね。
しっかり温めることは大事ですね。
まだパキパキ言ってるだけならまだしもひどくなると痛みが出てきますから
パキパキなるひとは要注意です。

しっかり温めてストレッチまたはヨガをしましょう。