ヨガの勉強をはじめて1ヶ月が経とうとしています。
きっかけは、山ヨガでDVDを持って行くのが重いからです。
そして、凝り性なわたしはヨガを深めたいと思い立ったのです。
ヨガの歴史は古くはっきりした起源はわかっていないみたい。
ヨガの終着点は、悟り（サマディ）です。
一般に知られているヨガは
ヨガの8支則の中の3番目アーサナ（ポーズ）とプラナヤーマ（調気法）
3番目4番目をやるということは
1、2番は出来ていないといけないわけです。
1番目がヤマ
2番目がニヤマ
なのです。
「ヤマ」「ニヤマ」は日常だれでも出来る？心がけれるものです。
「ヤマ」とは
やってはいけないこと
５つあります。
・他を害してはいけない。
身体の暴力・言葉の暴力・・・アヒムサー
・嘘をついてはいけない。
他に対しても自分に対しても・・・サティア
・盗んではいけない。
時間・空間・立場・・・アスティヤ
・性欲におぼれてはいけない。
エネルギーを適切にコントロールするため・・・ブラフマチャリア
・執着しない。
中毒や依存をしない・・・イシュワラプラニダーナ
「ニヤマ」
やるべきこと
これも５つ
・心身を清潔に保て
自分の身体や周囲を聖なる寺院とみなす・・・シャウチャー
・足ることを知れ
自分の与えられた環境に感謝して満たされていることに気付く・・・サントーシャ
・苦行
目標に対して努力し続ける。継続して行う。すべてをやさしく見守る・・・タパス
・学習せよ
学習をし続ける。知識を知恵に変える・・・スワディヤーヤ
・感謝の気持ちを持て
自分に対して起こるすべてのことを受け入れる。身をゆだねる・・・イシュワラプラニダーナ
日常当たり前のようにできていることもあるかもしれません。
でも知らず知らずに犯していることもあるかもしれません。
これらすべてのことが自然にできるようになってアーサナ（ポーズ）をするときっと心身共に癒されるのではないかなと思います。
正しくアーサナをとることも大事ですが、
ヤマ・ニヤマを常に心がけるということがすごく大切なことなんだと感じています。