ダイエットのお供に【さつま芋】を!(^^)!

こんにちは(^^)/　管理栄養士の耳つぼダイエットサロンNatureです。

朝晩とすっかり涼しくなって秋を感じますね。

秋といえば美味しい食材も沢山♪

ぶどう、柿、栗、秋刀魚、鮭、きのこ類、、、、などなど

そしてさつま芋！！

我が家の冷蔵庫にも常備品の1品として常に入っております。

（主に私と子供のおやつとしてストックしてある感じですね💦）

さつま芋はダイエット中の間食としてもおすすめの食材です。

その理由は『痩せる栄養素』がたくさんあるからです(^^)/

◇食物繊維

食物繊維には便のかさを増して排便を促す不溶性と、ゆっくりと消化され腹持ちの良い水溶性の2種類どちらの含有量も高い。

◇カリウムが豊富

むくみ防止、抗酸化成分（脂肪燃焼を促進するクロロゲン酸が豊富）

◇低GI値

食後血糖値がゆるやか

夏頃までは1本200～300円ほどしていた、さつま芋も、今日は1本100円で

売っていました(*'▽')

普段のストック用はレンジ調理が多いですが、今の季節、子供の遠足などでお弁当

の日も多いので、そんな時には甘く煮て入れると、見た目のバランスも良くなります

よ♪（栄養価と見た目を考えて、皮は剝かないでくださいね）

余談ですが、、数年前に頂きもので食べた、どこかの安納芋が

とってもとっても美味しかったです、、、蜜芋？とか？なんとか？

焼き芋にしただけで、スイートポテトを食べているかの様な甘さ、、

今探してます💦

見つかった時にはご紹介させて頂きますね！!(^^)!

食欲の秋に負けず、これからの季節は代謝が上がり、痩せやすくなるので、

耳つぼに助けてもらいながら、一緒にダイエットも頑張りましょう！

ご予約＆お問い合わせはこちら↓

＊-------------------------------------------------------------------＊

管理栄養士の耳つぼダイエットサロン Nature(ナチュール)

・現役の管理栄養士の食事指導付きで3ヶ月しっかりマンツーマンサポート

　

・耳つぼ施術 1回3,080円～(痛みなし、5分で完了♪)

・JR千葉駅徒歩8分/京成千葉中央駅徒歩6分

キレイも健康も両方手に入れるなら、当店の耳つぼダイエットへ！

当店へのご予約はこちらからどうぞ☆

＊-------------------------------------------------------------------＊

健康/ダイエット/生活習慣病/体脂肪/50代ダイエット/腸活/40代ダイエット/更年期/加齢/ 便秘/痩身/脂肪燃焼/代謝/基礎代謝/ジム/パーソナルジム/リンパマッサージ/ヨガ/ダイエット/姿勢/猫背/腰痛/痩せない/痩身/置き換えダイエット/糖質制限/千葉市/市原市/千葉駅/千葉市花見川区/蘇我市/千葉県耳つぼダイエット/千葉市中央区/千葉市稲毛区/千葉市ダイエット/千葉中央ダイエット/産後太り/千葉駅ダイエット/夏太り
千葉耳つぼダイエット/千葉駅耳つぼダイエット/管理栄養士のダイエットサロン
年内痩せる/年内ダイエット/秋からダイエット/市原市ダイエット/蘇我市ダイエット