今日の夕食は！ラーメン🍜‼️
昨夜決まりました(ﾉ∀｀笑)
それでわ！ラーメン食べるために( ･`ω･´)✨️
整えて参りますー＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／❣️
今朝の体重測定〜☆
|･ω･｀)ﾌﾑ。。。
🍚本日のバランスごはん🍚
🐓朝ごはん🍚
もち麦ご飯・納豆・トマトジュース
ブロッコリーとゆで卵のマヨ合え
低脂肪牛乳 480kcal
マヨ少量で合えてしまいました(* ˊ꒳ˋ*)
たまに無性に食べなくなるマヨ味ですw
☀️昼ごはん🍚
もち麦ご飯・小松菜とじゃこのふりかけ
焼き野菜(にんじん、ピーマン、舞茸)
ブロッコリー＆トマト・ゆで卵・バナナ 510kcal
お野菜もりもりランチ(´º∀º｀)💦
美味しくいただきましたが、夜ラーメンだとこうなるかー(ﾉ∀｀笑)って感じでしたwww
🌃夜ごはん🍚
味噌ラーメン(ゆで卵トッピング)
冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト 536kcal
基本麺類の汁はいただきません( ･ᴗ･ )
時々『うわ♡うま♡飲みたい！』ってなりますが、3口までと決めてます((っ•ω•⊂))ｳｽﾞ
塩分…速攻で浮腫みますよね〜( ´△｀)💧
特にラーメンの汁は、カロリーも脂質も高いので我慢です〜(´；ω；｀)www
おやつ🍪☕️💕
冷し焼き芋・鉄分ウェハース・低脂肪牛乳
207kcal
本日も美味しくいただきましたぁ(* ˊ꒳ˋ*)💕
今日のPFCバランス
栄養バランス
本日も色々とギリですが(*≧∀≦*)
ナイス(๑•̀ㅂ•́)و✧バランス❣️
明日も頑張ろっ❣️⸜(*˙꒳˙*)⸝❣️